导语：建议所有女孩子多喝它，驱寒养胃，比阿胶还养颜！

这几天气温骤降，走在街上寒风飕飕地往脖子里钻，回到家手脚冰凉得像刚从冰箱里拿出来似的，特别是咱们女孩子，一到冬天，很多人都会出现手脚冰凉，晚上钻进被窝好半天都暖不过来。

除了把自己裹成粽子，还有什么办法能让身体从内而外地暖起来呢？没错，就是喝点暖身汤，今天我就和大家分享一道简单又美味的汤品，不用多昂贵，都是咱们常吃的普通食材，随手就能做，建议所有女孩子多喝，驱寒养胃，比阿胶还养颜，一起来看看吧。

红薯生姜红糖水，光听名字就觉得暖和了是不是？这道汤水在我家可是冬季必备，每周总要煮上两三回，每次煮满一锅，满屋子飘着红薯的甜香和姜的微辛，那感觉别提多治愈了。一碗下肚，立马感觉一股暖流从喉咙一直蔓延到胃里，然后再慢慢扩散到全身，连指尖都暖了起来。

准备食材（两人份）：红薯两根（约300克，我喜欢用红心的，更甜更糯）、老姜一块（大小根据你对辣的接受程度，我通常用拇指那么大）、红枣8-10颗、枸杞一小把、红糖适量（我一般放30-40克，看心情）纯净水

制作步骤：1、先把红薯洗净去皮，切成滚刀块，别切太小哦，不然煮久了就化在汤里了，切好的红薯块用清水泡一泡，防止氧化变黑。

2、老姜不用去皮，直接切成薄片，老姜的驱寒效果特别好，冬天多吃点姜，整个人都会暖和起来。红枣用温水泡软，然后用吸管从一头插进去，核就很轻松地被推出来了，去核的红枣不容易上火，而且煮的时候更容易出味。枸杞用清水稍微冲洗一下，放在一旁备用。

3、接下来就可以开火啦，取一个汤锅，倒入红薯块、姜片和去核的红枣，加入1.5升左右的纯净水,大火煮开后，转小火慢慢煮20分钟。

4、用筷子戳一下红薯，能轻松戳透就说明熟了，这时候加入红糖和枸杞，再煮5分钟，等到红糖完全融化就可以关火了。煮好的红薯汤呈现出诱人的焦糖色，红薯块金灿灿的藏在汤里，红枣和枸杞点缀其间，看着就很有食欲。

说说味道吧：红薯煮得软糯香甜，入口即化；汤水带着姜的微辣和红糖特有的焦香，甜而不腻，暖而不燥。喝一口，那股暖意就像小太阳一样，从里到外把你包裹住。

我特别喜欢在下面几种时候喝这碗汤：

经期前后：那时候总觉得小腹凉凉的，喝上一碗热乎乎的红薯姜汤，整个人都舒坦了。

下雨下雪的阴冷天：出门一趟回家，又冷又湿，赶紧煮上一锅，喝完立马回血。

晚上加班回家：又累又冷，不想吃太多东西，就来一碗这个汤，暖心暖胃，还不会长胖。

现代生活节奏快，咱们女孩子又要工作又要顾家，常常忽略了自己的身体，冬天手脚冰凉好像成了常态，但其实这是在提醒我们，该好好照顾自己了。

煮一锅红薯生姜红糖水，不过半小时的事，却能换来一整天的温暖。这碗汤里，有红薯的朴实，有姜的热烈，有红糖的温柔，有红枣的甜美，有枸杞的滋养——像极了我们女人，看似平常，内里却蕴含着无限的能量与温暖。

所以呀，亲爱的你，无论多忙，都要记得对自己好一点，这个冬天，不妨常给自己煮这碗汤，让它陪你度过每一个寒冷的日子。愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你这世上有人陪伴，也能好好陪伴自己。