集团食谱丨实验小学2025年秋学期第十六周食谱
创始人
2025-12-14 22:03:10
本周营养食谱
2025.12.15-12.19
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
乐
星
期
一
西红柿烧牛肉（西红柿80g，牛肉85g）
雪菜毛豆肉丝（雪菜20g，毛豆米10g，肉丝15g，笋丝20g，胡萝卜15g）
红烧萝卜（白萝卜160g，五花肉15g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果:橘子60g
特
别
星
期
二
花干烧鸭子（花干40g，鸭子80g）
青椒土豆肉丝（青椒10g，土豆80g，肉丝15g）
大蒜炒鸡蛋（大蒜60g，鸡蛋20g）
萝卜丝廋肉汤（白萝卜15g，精肉20g）
米饭：90g
水果：苹果120g
精
彩
星
期
三
杂烩大团圆（肉沫40g，鱼蛋20g，皮肚20g，胡萝卜20g，大白菜50g）
大煮干丝（干丝40g，干木耳2g，肉丝15g，榨菜10g，火腿肠20g）
鱼香肉丝（肉丝30g，笋丝30g，土豆丝10g，青椒10g）
青菜豆皮汤（青菜30g，豆皮5g）
米饭：90g
水果:香梨80g
美
妙
星
期
四
素鸡烧排骨（素鸡40g，排骨80g）
肉沫冬瓜（肉沫15g，冬瓜140g）
大白菜炒肉丝百叶（大白菜90g，肉丝15g，百叶10g）
菠菜豆腐皮汤（菠菜30g，豆皮5g）
米饭：90g
水果:沃柑60g
开
心
星
期
五
红烧大虾（虾子45g）
肉沫粉丝（肉沫15g，粉丝20g）
西红柿炒鸡蛋（西红柿80g，鸡蛋20g）
萝卜丝牛肉汤（白萝卜15g，牛肉20g）
米饭：90g
水果:香蕉80g
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