番茄蛋花汤是家家户户都离不开的家常汤品，酸甜的番茄汤汁裹挟着嫩滑的蛋花，入口鲜香醇厚，清爽不油腻。

这道汤做法简单、耗时短，却很考验细节。很多人会遇到蛋花散碎、汤汁不浓郁的问题，掌握好番茄炒出沙和淋蛋液的技巧，就能轻松做好。

1. 食材准备：简单朴素，精准搭配

番茄蛋花汤的食材常见易获取，主料选对口感更优，辅料用量精简，才能突出番茄的酸甜和鸡蛋的鲜香。

主料需要番茄2个（约300克），选熟透的沙瓤番茄最佳，酸甜味足，更容易炒出沙；若番茄偏生，可加少许白糖调节口感。鸡蛋2个，新鲜鸡蛋打发后蛋花更嫩滑，口感更好。

辅料需要生姜3片、大葱1段、小葱1根。生姜和大葱用于增香，小葱用于出锅点缀。调味食材有食用油10毫升、盐1小撮、白糖2克、生抽5毫升、香油3毫升、清水800毫升、淀粉5克（可选，用于勾芡）。

2. 食材预处理：提前备料，提升效率

先处理番茄，在番茄顶部划十字花刀，放入沸水中烫10秒，捞出后可轻松撕掉外皮。撕掉外皮的番茄口感更细腻，也能避免煮汤时出现果皮残渣。

将去皮后的番茄切成小块，放入碗中备用。切得碎一些更易炒出沙，汤汁会更浓郁；喜欢颗粒感的也可切得稍大鸡蛋打入碗中，加入1小撮盐，用筷子充分搅拌均匀，制成蛋液。搅拌时要顺着一个方向，让蛋液更细腻，后续蛋花更均匀。

生姜切成姜丝，大葱切成葱花，小葱切成葱花。若需要勾芡，将淀粉放入小碗中，加入20毫升清水，搅拌均匀制成水淀粉备用。

3. 煮汤过程：步骤清晰，把控细节

起锅倒入食用油，油热后放入姜丝和大葱花，小火煸炒出香味。火候不要太大，避免葱姜炒焦发苦，影响汤的口感。

倒入切好的番茄块，转中大火翻炒2分钟。翻炒时用铲子轻轻按压番茄，帮助番茄快速出沙，炒至番茄变软、汤汁渗出即可。

加入准备好的清水，大火烧开后转中火煮3分钟。让番茄的酸甜味充分融入汤中，煮出浓郁的番茄汤底。

若喜欢浓稠口感，此时倒入水淀粉，边倒边用勺子搅拌，让汤汁均匀勾芡。不喜欢浓稠口感的可省略此步骤。

转小火，让汤保持微沸状态，用勺子沿着锅边缓慢倒入蛋液。倒蛋液时要匀速，不要一次性倒完，这样能煮出均匀的薄蛋花。

蛋液倒入后不要立即搅拌，静置10秒让蛋液定型，再用勺子轻轻推动，形成嫩滑的蛋花。加入盐和白糖调味，搅拌均匀后关火。

出锅前淋入香油，撒上切好的小葱花，一碗鲜香浓郁的番茄蛋花汤就做好了。

4. 技巧总结：规避误区，提升口感

番茄炒出沙是汤汁浓郁的关键，一定要用中大火翻炒并适当按压，生番茄直接煮汤会导致汤汁寡淡，酸甜味不足。

淋蛋液的火候和手法很重要，微沸状态下沿锅边慢倒，静置定型后再搅拌，才能煮出均匀嫩滑的蛋花，避免蛋花散碎成渣。

调味时白糖不要加太多，仅用于中和番茄的酸味，提升鲜度。盐要最后放，避免番茄出水过多，影响汤的浓度。

番茄蛋花汤要现煮现喝，放凉后蛋花会变硬，汤汁也会变稠，口感大打折扣。若有剩余，加热时要小火慢煮，避免蛋花煮老。