补血是菠菜的8倍，建议：中老年人每周吃2次，气色红润有精神_美食料理

创始人

2026-01-08 02:02:10

补血是菠菜的8倍，建议：中老年人每周吃2次，气色红润有精神

说到补血大家就想到红枣、菠菜、木耳等等。但还有一种食材很不错，那就是猪肝，人体吸收率比他其他食材高好几倍，补血又护眼，但胆固醇较高，平时适量吃，每周吃一两次就好，气色红润有精神。

1.爆炒猪肝

2.彩椒炒猪肝

3.猪肝菠菜汤

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