2026.1.19—2026.1.25

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期一

小 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、蒸饺、南瓜、巧克力卷、椒麻花卷、八宝粥、炒油麦菜、粗粮红薯

间餐：花生面包、新希望牛奶

午餐：米饭、酸菜肘子、青椒豆豉、回锅肉、青笋肉丝、白油冬瓜、玉米菜心、棒骨带丝汤、香梨

晚餐：米饭、魔芋烧鸭、杏鲍菇炒肉、土豆肉丝、甜椒花菜、糖醋莲白、白菜肉片汤

间餐：蓝莓夹心蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、蒸饺、芝麻花卷、双色馒头、花生面包、玉米糊、尖椒炒豇豆、炒小白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、大蒜烧肘子、蒜苗回锅肉、木须肉、蚝油冬瓜、炝炒油麦菜、蔬菜蛋花汤、香梨

晚餐：米饭、芋儿烧鸡、莲藕炒肉、肉沫芹菜、炝炒棒菜、蒜泥生菜、白菜汤

星期二

小 学

早餐：卤鸡蛋、蔬菜粥、葱香肉包、黑米馒头、麻酱花卷、西米露、香辣萝卜丝、粗粮玉米

间餐：菠萝面包、新希望牛奶

午餐：米饭、豆腐蒸鱼、木耳炒肉片、萝卜肉丝、素炒三月瓜、炝炒瓢儿白、紫菜蛋花汤、椪柑

晚餐：米饭、咖喱鸡盖浇饭、鱼香丸子盖浇饭、白灼凤尾、黄瓜肉片汤

间餐：肉松面包、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、玉米碴粥、鲜肉包、玉米馒头、红糖发糕、菠萝面包、红枣银耳羹、油酥花生米、炒油麦菜、新希望牛奶

午餐：米饭、太安鱼块、花菜炒肉、臊子蒸蛋、蜜汁老南瓜、炝炒莲白、萝卜煎蛋汤、椪柑

晚餐：米饭、江湖红烧肉、三月瓜炒肉、宫保鸡丁、炒大白菜、白灼凤尾、三鲜汤

星期三

小 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、卤肉包、油条、葱香花卷、豆浆、炒莲白丝、粗粮南瓜

间餐：抹茶面包、新希望牛奶

午餐：米饭、麻辣烧鸭、糖醋里脊、三鲜蒸蛋、酱烧茄子、蒜苗烩豆芽、酸菜粉丝汤、香蕉

晚餐：米饭、红烧肉、黄瓜炒肉、芹菜肉沫、莲白粉丝、蚝油生菜、时蔬汤

间餐：可可豆蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、小葱肉包、椒盐花卷、桂花糕、肉松面包、香甜南瓜羹、青椒豆豉、炒莲白丝、新希望牛奶

午餐：米饭、魔芋烧鸭、什锦酥肉、肉丝炒河粉、木耳炒山药、玉米烩菜心、西红柿蛋汤、香蕉

晚餐：米饭、水煮鸡片、儿菜炒肉、洋葱肉丝、素炒花菜、蒜蓉小白菜、时蔬汤

星期四

小 学

早餐：五香鸡蛋、小米粥、鲜肉包、奶香馒头、酱肉花卷、红糖小汤圆、炒榨菜丝、粗粮山药

间餐：椰子面包、新希望牛奶

午餐：米饭、西芹炒虾仁、水煮肉片、肉丝炒河粉、蜜汁南瓜、香菇上海青、棒骨菌菇汤、耙耙柑

晚餐：米饭、粗粮炖肘子、宫保肉丁、鸡米芽菜、炝炒大白菜、清炒下锅耙、青菜肉片汤

间餐：老婆饼、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、芽菜肉包、奶香馒头、绿豆糕、可可豆蛋糕、红糖小汤圆、炒榨菜丝、炒凤尾、新希望牛奶

午餐：米饭、红烧狮子头、黄瓜肉片、芹菜肉丝、炝锅藕丁、素炒瓢儿白、棒骨菌菇汤、耙耙柑

晚餐：米饭、咕咾肉、木耳肉片、肉沫豇豆、酸菜魔芋、清炒油麦菜、黄瓜汤

星期五

小 学

早餐：白水鸡蛋、玉米粥、芽菜肉包、糖三角、紫薯馒头、玉米糊、炒小白菜、粗粮土豆

间餐：芒果面包、新希望牛奶

午餐：米饭、珍珠狮子头、可乐鸡翅根、芋儿烧肉、麻婆豆腐、甜椒山药、清炒油麦菜、番茄鸡蛋汤、苹果

中 学

早餐：白水鸡蛋、黑米粥、卤肉包、红豆沙卷、玉米糕、芒果面包、香甜西米露、香辣萝卜干、炝炒白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、花生焖肘花、盐煎肉、肉沫豆腐、酸辣土豆丝、白灼生菜、酸菜粉丝汤、苹果

晚餐：米饭、青笋烧鸡、莲白回锅肉、肉沫粉条、炝炒嫩南瓜、炝炒菠菜、紫菜蛋花汤

星期六

中 学

早餐：白水鸡蛋、青菜粥、葱香肉包、黑米馒头、紫薯卷、巧克力蛋糕、玉米糊、青椒芽菜、炝炒土豆丝、新希望牛奶

午餐：米饭、麻辣香锅鸭、萝卜烧肉、鱼香肉丝、炝炒包菜、冬瓜汤、香梨

晚餐：米饭、香锅五花肉、外婆菜小炒肉、甜椒炒肉、炝炒莴笋尖、棒骨带丝汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、莲藕烧肘花、花菜炒肉、肉沫粉条、炝炒莴笋尖、萝卜丝汤

间餐：蜂蜜蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、鲜肉包、南瓜馒头、桂花糕、抹茶蛋糕、红枣银耳羹、炝炒豆芽、炒瓢儿白、新希望牛奶

午餐：米饭、白菜猪肉炖粉条、杏鲍菇炒肉、土豆肉丝、酸辣大白菜、红豆汤、香蕉

晚餐：米饭、红烧拐肉、千张炒肉、鸡米芽菜、清炒下锅耙、青菜煎蛋汤

中学自选餐