很多桥本甲状腺炎的朋友，一确诊就慌了。

四处打听“什么不能吃”。结果呢？米饭不敢吃，海鲜不敢碰，鸡蛋也戒了。到头来，人越来越虚，指标却不见好。你说亏不亏？

门诊一位28岁的姑娘。初诊时一进门，眼泪就往下掉。

她说：“大夫，备孕一年多一直没结果，然后检查查出来桥本甲状腺炎，我太累了。每天像背着石头走路，睡不醒，夏天别人穿裙子，我还要裹长袖。”

她拿出一化验单，抗体高得吓人。

我仔细看她：脸色黄，眼睑浮肿，舌头胖大，齿痕深。手冰凉。

我问她，是不是还容易心烦，月经也不准？她连连点头。

这是身体整个“发动机”没力了，还堵了车。

中医看，核心是脾肾阳虚，肝气不舒。身体没了温暖的阳气，就像冬天结冰的河水，流不动，垃圾也排不出去。那些抗体高，就是“垃圾”堆积的表现。

我给她打了个比方：你的身体是一座花园。现在土壤太冷（肾阳虚），园丁也没力气（脾气虚），还总刮冷风（肝郁）。光拔草（只盯着抗体）没用。得让太阳晒进来，让土壤暖和，园丁有力气，花园才能自己恢复生机。

我用的是四逆散合附子理中丸的化裁。重点是温肾阳，健脾胃，同时疏解肝气。好比先把炉火点旺，再把堵塞的烟囱疏通。

调理了1个月，她整个人的气色都不一样了。眼睛有神了，手暖了，最让她高兴的是，早上梳头，掉的头发少了一大半。

又坚持调理一段后复查，两个关键抗体都降了60%多。她笑着说，终于感觉“活过来了”。

调理桥本，关键不是一味地“忌口不吃”。而是要给身体它真正需要的东西。食物也是“良药”。我总结这4样，你常吃，对甲状腺恢复大有好处：

1. 山药

这是健脾的“状元”。脾胃是后天之本，气血生化之源。脾虚，什么营养都吸收不好。山药性子平和，煮粥、蒸着吃，慢慢把脾胃之气养起来。

2. 茯苓

桥本朋友多湿气重，脸肿、身子沉。茯苓健脾祛湿，不伤正气。就像给身体做个温和的“除湿”。煮水、煲汤时放一点，非常好。

3. 黑豆

黑色入肾。肾阳是一身阳气的根本。黑豆能补肾益精。用黑豆、核桃、山药一起打豆浆，是温补肾阳的平民食疗方。

4. 南瓜

中医讲它补中益气，现代研究富含硒和维生素。硒对甲状腺抗氧化特别重要。吃南瓜，补了脾胃，还悄悄补了硒。

中医调理桥本，优势就在于辨证。一人一方，把跑偏的体质调回正轨。体质好了，免疫系统就稳了，甲状腺自然安宁。我经历过的患者，无数人从焦虑中走出来，指标好转，生活重回正轨。

如果你也正被桥本困扰，试了很多方法都不理想，别灰心。可能是方向需要调整。希望能用我的经验帮到你！

朋友们，治病不是光靠药，好情绪是良药，吃对也是很好的调理。

我从不主张过度治疗，但也绝不赞同“只观察，不干预”；通过药物和饮食的整体调理，把身体内环境调到最佳状态，让人活得舒坦、有质量。

北京丰台广济中西医结合医院始建于1987年，是北京市医保定点非营利性医疗机构。医院位于丰台区花乡纪家庙丰台东路169号，交通便利（地铁10号线纪家庙站直达），诊疗范围：涵盖甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿大、甲亢突眼、甲状腺肿瘤等。(文中的病例仅供科普，不作为临床用药和诊断依据。为保护患者隐私，患者信息已做模糊化处理)