孩子鼻塞打鼾没胃口？先健运脾胃｜今日养生方_美食料理

孩子鼻塞打鼾没胃口？先健运脾胃｜今日养生方

创始人

2026-01-22 12:02:12

孩子反复鼻塞，睡觉还打鼾，吃饭没胃口，身材瘦小，还容易反复感冒，这是怎么回事呢？张忠德全国名中医传承工作室团队指出，反复鼻塞是因为脾胃虚弱，水湿不能被及时运化，痰湿凝聚于鼻咽，容易发为腺样体肥大，阻塞呼吸道；而脾胃是气血生化的来源、小儿生长发育的“后天之本”，脾胃虚弱则气血无以化生，孩子不能被气血滋养，容易影响生长发育。

健脾强身，推拿捏脊

对于这类基于脾胃虚弱而出现脾虚痰凝型腺样体肥大的患儿，要首先注重恢复脾胃功能，日常食物可适当加入山药、小米、茯苓等健运脾胃之品。日常可以进行跳绳、游泳等运动来增强体质。

居家可配合小儿推拿运内八卦来健脾和胃：手持儿童四指，掌心向上，用拇指螺纹面做顺时针画圆运法，运50次，称运内八卦，每日1次；还可配合捏脊的方法，自下而上捏脊3-5遍，可配合在肺俞、脾俞、肾俞处提捏，每周2-3次。

张忠德全国名中医传承工作室推荐

山药芡实煲排骨

材料：

猪排骨200克，山药（鲜品）100克，芡实15克，陈皮2克，盐适量。

烹制方法：

诸物洗净，猪排骨剁块焯净，山药去皮切段；将上述食材一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后文火煮40分钟，加入适量盐调味即可。此为2或3人量。

点评：

理气化痰，运化脾胃。

适宜人群：

适合食欲不振、夜眠张口呼吸甚至鼾眠的儿童。

文字 | 思思林清清通讯员沈中

海报 | 陈健怡李可欣

策划 | 龚丹枫

统筹 | 林清清

执行 | 李可欣

责编 | 李可欣

校对 | 苏敏

审签 | 张华

实习编辑 | 金贝

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