1月答问：流感后身体虚，能进补吗？
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 |
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羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中
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（本期答问专家：广东省中医院大学城医院呼吸与危重症医学科主任 谈馨媛）
安安：感冒后能不能进补？如果流感后感觉身体虚，怎样调理？
答：热病后期往往余热未了，同时又耗伤了气阴，所以会让人觉得疲倦乏力。但此时不宜立即大补。若单纯补气而不同时祛湿、化痰、清积食，往往容易“闭门留寇”，把残余的病邪“关”在体内，甚至郁而化热，死灰复燃。病后养生，在健脾的同时，往往需要配合清热化痰、行气化瘀等驱除余邪，盲目进补不可行。
青柠：如果在经期时感冒，此前喝的“姨妈汤”还能喝吗？
答：一般来说，在经期时感冒，多是女子体虚状态下感受外邪发病。此时单纯补气养血不太可行。但在宣肺散寒或者解表祛风的同时，适当健脾益气固护中焦，尤其在经后期是可以尝试的。这样能帮助机体驱邪外出，有利于感冒症状改善。
例如，很多人会在经期后喝“女人四大宝汤”（枸杞子15-20克、龙眼肉5-10粒、当归10-15克、红枣5粒，煮水代茶饮）。若在经期时感冒，可以在上述方子上酌情加些紫苏叶、姜葱丝或放些葱白，同时减少当归、龙眼的用量，这样既可以补气血，又可以散寒祛风。
美宁：感冒后发现睡觉出汗很多，是不是虚？怎么调理？
答：感冒后夜间汗出较多，是常见的症状。这往往是两种情况：热病后期余邪未了，或是邪正交争后，邪气渐退，但是气虚阴虚也逐渐显现，容易有夜间汗出的症状。如果疲倦乏力口渴比较明显的，可以喝些麦冬乌梅饮，也可以酌加一些太子参来改善症状。
Wing：日常补充蛋白质，对预防流感有帮助？喝板蓝根能预防感冒吗？
答：充足的蛋白质摄入对正常免疫功能有基础帮助，但是它本身并无预防感冒的作用。对于正常摄入蛋白质的普通成年人来说，额外补充对预防感冒意义不大。对于摄入不足、基础消耗较大的老年人或慢阻肺、支扩等患者，可以摄入蛋白粉来补充，提高血清蛋白的含量。
板蓝根本身是有清热解毒利咽的作用，可以缓解风热感冒带来的咽痛、流脓涕等症状，但它本身没有预防流感的作用。
悠寄：感冒了还能吃羊肉吗？
答：感冒并不是绝对不能吃羊肉。比如体虚、阳虚或气虚的感冒人群，吃羊肉是可以的，但要注意方法。例如，羊肉煲内不要选用当归，可以放入生姜或大段的葱白。
冬天确实是吃羊肉煲的季节，如果经常吃羊肉后出现了咽痛的症状，可以适当用竹叶茶、薄荷茶来清热。
1月答问：流感后身体虚，能进补吗？
来源：羊城晚报 2026年01月24日 版次：A07栏目：德叔医古系列495作者：林清清 沈中
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 |
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羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中
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（本期答问专家：广东省中医院大学城医院呼吸与危重症医学科主任 谈馨媛）
安安：感冒后能不能进补？如果流感后感觉身体虚，怎样调理？
答：热病后期往往余热未了，同时又耗伤了气阴，所以会让人觉得疲倦乏力。但此时不宜立即大补。若单纯补气而不同时祛湿、化痰、清积食，往往容易“闭门留寇”，把残余的病邪“关”在体内，甚至郁而化热，死灰复燃。病后养生，在健脾的同时，往往需要配合清热化痰、行气化瘀等驱除余邪，盲目进补不可行。
青柠：如果在经期时感冒，此前喝的“姨妈汤”还能喝吗？
答：一般来说，在经期时感冒，多是女子体虚状态下感受外邪发病。此时单纯补气养血不太可行。但在宣肺散寒或者解表祛风的同时，适当健脾益气固护中焦，尤其在经后期是可以尝试的。这样能帮助机体驱邪外出，有利于感冒症状改善。
例如，很多人会在经期后喝“女人四大宝汤”（枸杞子15-20克、龙眼肉5-10粒、当归10-15克、红枣5粒，煮水代茶饮）。若在经期时感冒，可以在上述方子上酌情加些紫苏叶、姜葱丝或放些葱白，同时减少当归、龙眼的用量，这样既可以补气血，又可以散寒祛风。
美宁：感冒后发现睡觉出汗很多，是不是虚？怎么调理？
答：感冒后夜间汗出较多，是常见的症状。这往往是两种情况：热病后期余邪未了，或是邪正交争后，邪气渐退，但是气虚阴虚也逐渐显现，容易有夜间汗出的症状。如果疲倦乏力口渴比较明显的，可以喝些麦冬乌梅饮，也可以酌加一些太子参来改善症状。
Wing：日常补充蛋白质，对预防流感有帮助？喝板蓝根能预防感冒吗？
答：充足的蛋白质摄入对正常免疫功能有基础帮助，但是它本身并无预防感冒的作用。对于正常摄入蛋白质的普通成年人来说，额外补充对预防感冒意义不大。对于摄入不足、基础消耗较大的老年人或慢阻肺、支扩等患者，可以摄入蛋白粉来补充，提高血清蛋白的含量。
板蓝根本身是有清热解毒利咽的作用，可以缓解风热感冒带来的咽痛、流脓涕等症状，但它本身没有预防流感的作用。
悠寄：感冒了还能吃羊肉吗？
答：感冒并不是绝对不能吃羊肉。比如体虚、阳虚或气虚的感冒人群，吃羊肉是可以的，但要注意方法。例如，羊肉煲内不要选用当归，可以放入生姜或大段的葱白。
冬天确实是吃羊肉煲的季节，如果经常吃羊肉后出现了咽痛的症状，可以适当用竹叶茶、薄荷茶来清热。