早餐吃它胜过10个包子，15分钟轻松搞定。_美食料理

创始人

2026-01-30 14:03:46

我前前后后摸索9年上学快手餐，最后总结出真理：

快手、好吃、营养足，才是娃早餐的终极奥义！

最近我家的早餐常客，必须是午餐肉圈圈饼。

但一提午餐肉，好多姐妹都直摇头。

我太懂了——怕肉源不干净，怕调味太重齁得慌，不敢给娃多吃。

但讲真，午餐肉是真方便啊！煮面、夹面包、做夹心，随手来一块就能救急。

为了让娃吃得放心，我直接找工厂定制了一款午餐肉。

原料只选猪腿肉，肉含量高到感人，淀粉少得可怜。

调味更是磨了好多版，减盐减糖，娃空口吃都不觉得咸。

这个圈圈饼做起来超简单，取一块现成的午餐肉。

中间挖个洞，把鸡蛋液、切好的午餐肉丁、燕麦片搅和均匀，再填回面饼的洞里，香味直接飘满整个厨房。

不想吃燕麦的姐妹，换成剩米饭也超绝。

口感更软糯，娃照样吃得香，每次做好端上桌，我家娃都能光盘。

食材：午餐肉2片，鸡蛋1个，燕麦40克

是否搭配主食：可需要搭配宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：15分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：午餐肉2片，鸡蛋1个，燕麦40克。

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

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午餐肉沿着边边切开，不要把边边切断哦。