早安，海棠！

今天是2026年2月8日

星期日（农历腊月廿一）

海棠天气如何？

要为大家分享怎样的故事？

和椰小棠一起看

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目 录

❶……每日金句

❷……早安音乐

❸……今日天气

❹……周末悦读

每日金句

困难面前，只有凭借“咬定青山不放松”的决心、“狭路相逢勇者胜”的气概，把艰苦环境当成磨砺自身本领能力的机遇，才能在劈波斩浪中开拓进取，在拼搏的青春中成就事业华章。

——《人民日报》2023年6月11日

早安音乐

开心每一天

愿你每天都有音乐相伴

温柔地把你唤醒

今日天气

今天白天：全市多云；最高气温：全市25－29℃，市区28℃；东北风，内陆地区3－4级、阵风5级，沿海地区4－5级、阵风6级，东部和南部海面6－7级、阵风8－9级。

周末悦读

人生的豁然开朗，是日复一日的自我滋养。

请一定相信，人生不会一直困在迷雾里，总有某个瞬间会豁然开朗。

而这份“豁然开朗”，从不是凭空降临的幸运，而是低谷时对自己的善待，是迷茫中悄悄积攒的生命力。

你要学着从三餐、作息、热爱的事里汲取能量，把自己养得元气满满、气血充盈，等满身都透着明媚向上的劲儿，便会察觉，生活处处都有托举你前行的力量。

01

好好吃饭，用烟火气筑牢健康根基。

好好吃饭，原是养护生命力最朴素也最有效的方式。

胃里暖融融的，心自然安定下来。身体的根基扎稳了，才有余力对抗世事的风雨。

人在迷茫焦虑时，总容易敷衍三餐：要么随手点份外卖速食潦草果腹，要么被坏情绪裹着废寝忘食，却忘了食物从来不只是果腹之物，更是治愈身心的温柔良药。

当你不再把吃饭当成不得不完成的任务，而是视作对自己的温柔犒赏，就会发现，一碗热饭、一碟小菜，都能成为驱散心底阴霾的微光。

02

踏实作息，在安稳睡眠中积蓄能量。

踏实睡觉，本就是身心最好的“修复剂”，更是积攒生命力的关键。

能安稳入睡的人，心里总多一份笃定，才能扛住生活的风雨，守住内心的从容。

如今熬夜早已成了常态：有人为工作加班到深夜，有人被电子设备勾着迟迟不睡，还有人被心事缠得辗转反侧。

其实踏实睡觉并没那么难：睡前关掉电子设备，用热水泡泡脚，翻一本治愈的书；把房间收拾得干净整洁，铺好柔软的被褥，让卧室变成专属的“疗愈空间”。

告别熬夜的煎熬，睡个安稳觉，清晨醒来便会察觉身体的轻盈与舒展。

睡眠就像给身体充电，只有充足了电量，才能带着清醒的头脑和充沛的精力应对日常挑战，为生命力积蓄源源不断的能量。

03

专注热爱，在深耕中点亮生命底色。

人一旦有了真心奔赴的目标，眼里自会有光，心里也便有了清晰的方向。

专注本身就是一种修行。抛开外界的纷纷扰扰，把心思沉到热爱的事里，自然就忘了焦虑与迷茫，在每一次小小的进步中收获满足。

这份满足感会悄悄转化为向上的动力，让你浑身都透着积极的劲儿。那些在领域里闪闪发光的人，未必天赋异禀，却都带着专注深耕的坚持。

当你把热爱做到极致，不仅能收获一技之长，更能点亮生命的底色，让生命力变得旺盛又坚韧。

人生的豁然开朗，从来不是突如其来的惊喜，而是日复一日的自我滋养。

每天几分钟

我们不见不散~