过年必备养生法：简单按一按，吃好睡好精神好
创始人
2026-02-11 08:43:20
春节期间作息乱、吃得杂、容易累，给你一套简单、安全、日常就能按的养生穴位，全家都能用，随手就能护脾胃、助睡眠、缓疲劳。
1. 护脾胃・助消化
足三里（膝盖外侧往下四横指处）
作用：健脾和胃、缓解吃撑、腹胀、油腻不消化
用法：每侧按揉 1～2 分钟，酸胀即可
2. 解油腻・清肠胃
中脘穴（肚脐上四横指）
作用：改善积食、胃胀、恶心
用法：顺时针轻揉 1 分钟
3. 熬夜上火・降火气
合谷穴（手背虎口处）
作用：清热、缓解头痛、牙痛、咽喉不适
用法：按揉 1 分钟，孕妇不按
4. 安神助眠・少熬夜
神门穴（手腕内侧小指侧腕横纹）
作用：安神、助眠、缓解心慌烦躁
用法：睡前每侧按 1 分钟
5. 缓解肩颈腰酸
风池穴（后枕骨下两侧凹陷）
作用：缓解久坐、玩手机导致的颈僵、头晕
用法：拇指按揉 1 分钟
6. 提神醒脑
太阳穴
作用：缓解疲劳、头晕、犯困
用法：轻柔打圈按摩
简单小口诀：吃多按足三里，睡差按神门，颈痛按风池，上火按合谷，天天揉一揉，春节更舒服。
来源：老年日报
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