该研究得出结论

早餐热量占全天总热量的20%～30%，而且早餐质量高的人，心脏和代谢指标会更好，肾脏功能也会更好。

如果早餐热量太少或者太多，或者早餐质量不好，都不利于心脏和肾脏的健康；如果早餐热量太少或太多，同时早餐质量又差，那对心脏和肾脏就是双重打击了。

因此，我们不但要按时吃早餐，还要重视早餐的营养质量。

个人运势：运程

公元2026年2月18日 星期三

农民历二零二六年 正月(大) 初二

节气： 雨水

丙午年 庚寅月 癸亥日

2月18日五行穿衣指南

大吉色：绿色、青色、碧色

好运来帮忙，行事有助力，做事情会更顺利哦。

· 今日吉时 ·

丑时01:00-02:59 未时13:00-14:59

辰时07:00-08:59 戌时19:00-20:59

午时11:00-12:59 亥时21:00-22:59

本日蛇为被冲的生肖，所以本日对属蛇的人不太有利，不宜做重大的事，比如嫁娶、开业等。

本日煞神方位在西方，向西方行事要小心。

宜

祭拜 祭祀、沐浴、理发、作灶、结网、栽种

2026年

2月18日星期三

忌

结婚 嫁娶 词讼 行丧 安葬 牧养 伐木 作梁 开业 开幕 开市 纳畜 造畜稠

◇财神位：正南，福神位：正西，喜神位：东南，生门位：正南

十二生肖每日運程

十二生肖每日運程(2026年2月18日 星期三)

鼠： 比肩帮身助力，工作事业上多有朋友相助，最适合签单、契约、谈判之事，主求有所成之象。

牛：走势最衰。今天不宜从事与金钱有关的事情，易有流失。

虎：走势最衰。今天易与他人发生小矛盾和分歧，尽早说开，以免误会加深。

兔：财富最旺。今天易得到来自于长辈的给予。

龙：正财运佳，付出有得之象，对于一些外财上的求取，还需有所取舍。

蛇：走势最衰。今天驿马逢冲，诸事动荡和变化较多，注意防范个人安全与健康。

马： 福星临身，整个运势呈现顺畅多利的状态，只要做到不顶撞领导与反驳领导，必然有好事临身。

羊： 运逢财星，事业财运上将有良好的体现，注定是个顺吉多利，多有收获的一天。

猴：财星不高，不宜强求，外财莫入，以免招惹是非。

鸡： 食禄生财，运势稳定祥和的平顺多吉之象，事业工作上整体顺吉，只要做事认真，多加努力，必然是个多有收益的一天。

狗：财运方面不太理想，花费会增多，而受益十分有限，还要防止破财的情况发生，尽量不要借钱给别人。

猪：走势最衰。今日易因出行拜年遇小意外、聚会安排出小纰漏等添堵，行事需谨慎，多留意周边情况。

今日天气

长春气象台2月18日早晨发布短期天气预报

今天白天到夜间，晴，西南风2-3级。

明天白天到夜间，晴。

20日白天到夜间，多云。

长春市区今天白天最高气温:-4℃,今天夜间最低气温:-9℃。

2026年02月18日 06时环境空气质量指数AQI为64，级别为II 良，首要污染物为PM2.5。

环境空气质量可接受，极少数异常敏感人群应减少户外活动。

本地早报

吉林省部分

1、春节返乡就医无忧，吉林异地就医便民指南，线上“指尖办”：可通过“吉林医保公共服务”微信公众号及小程序、吉林省医疗保障信息平台——网上服务大厅、“吉事办”微信小程序医保服务专区、“吉林医保公共服务”支付宝小程序、“国家医保服务平台”APP（仅可办理跨省异地就医备案）办理。线下“就近办”：全省各级医保经办大厅窗口均可受理。

2、作为央视春晚舞台上名副其实的“常青树”，吉林市歌舞团今年迎来了自1998年首登春晚以来连续29年的精彩亮相。在2月16日春晚的舞台上，吉林市歌舞团的演员们以精湛的技艺参与了多个重要环节的演出。

此次吉林市歌舞团派出60名演员组成的精锐阵容，男女各半，以00后为主，更有多名首次登上春晚舞台的05后新人崭露头角。

2月16日23时35分，2026年央视马年春晚的舞台上，第九届全国道德模范、吉林边检总站通化边境管理支队麻线边境派出所政治教导员王铁映作为全国助人为乐道德模范亮相，成为今年春晚致敬模范环节中耀眼的一道风景。

3、2月15日至23日，中旅松花湖度假区精心打造“团圆青山夜”“开年赏好戏”“雪山玩不停”三大特色主题板块，融合冰雪运动、民俗体验、亲子互动等多元化场景，为游客呈现一场兼具仪式感、文化味与潮玩感的新春冰雪盛宴。

4、

每日早报

国内部分

1、南部战区新闻发言人翟士臣海军大校表示，2月15日至16日，中国人民解放军南部战区组织海空兵力位南海海域进行战备警巡。菲律宾拉拢域外国家组织所谓“联合巡航”，搅局南海，破坏地区和平稳定。战区部队将坚决捍卫国家领土主权和海洋权益，坚定维护地区和平稳定。

2、海关最新数据显示，“十四五”期间，长三角地区外贸进出口总值达77.28万亿元，同比增长45.5%。

近日，财政部会同农业农村部统筹安排中央财政资金12.5亿元，支持11个冬小麦粮食主产省份开展促弱转壮等相关工作，重点对追加增施提苗肥等防灾稳产措施给予适当补助，全力夯实夏粮稳产丰产基础。

3、2月16日晚，苹果向媒体发送了活动邀请函，正式宣布春季发布会时间：北京时间3月4日晚上10点。发布会地点是中国上海。除上海以外，苹果还邀请媒体前往纽约和伦敦参加线下“体验”活动。纽约活动的时间为“2026年3月4日美国东部时间（ET）上午9点”——意味着活动是同步进行的。

4、大年初一凌晨，一列满载货物的中欧班列从内蒙古二连浩特铁路口岸启程，缓缓驶出国门，这是该口岸农历马年发出的首趟中欧班列，标志着今年中欧班列“中通道”通行量突破500列。

二连浩特铁路口岸是中欧班列“中通道”的唯一出入境节点，目前，从这里运行的中欧班列线路已增至75条，境外通达10多个国家70余座城市，国内辐射中欧班列大部分首发城市。

6、据网络平台数据，2026年春节档电影总票房（含预售）破15亿！《飞驰人生3》《惊蛰无声》《熊出没·年年有熊》分列票房榜前三位。

截至17日8时，总台《2026年春节联欢晚会》境内全媒体总触达230.63亿次，同比提升37.3%。在全国电视市场的直播总收视份额达79.29%，创13年来新高，在境内新媒体端数据刷新历史纪录。

2月17日从中国人民银行获悉，2026年除夕当天，银联、网联共处理支付交易49.31亿笔，较去年除夕增长21.64%。其中，除夕晚23:50至初一0:20是红包发放的高峰时段，网络支付最高峰为14.47万笔每秒，同比增长7.18%，创历史新高。

米兰冬奥会速度滑冰男子团体追逐比赛，由刘瀚彬、吴宇、李文淏组成的中国队以3分41秒38夺得铜牌，创造了中国队该项目冬奥会历史最好成绩。

每日早报

国际部分

1、当地时间2月16日，美国总统特朗普表示，乌克兰方面“应该尽快回到谈判桌”。他称即将举行的相关会谈很重要，也“很简单”，并强调美方希望乌方参与谈判。

2、当地时间17日，俄美乌开始日内瓦三方会谈。

当地时间17日，乌克兰国家安全与国防委员会秘书、乌克兰谈判代表团团长乌梅罗夫表示，在日内瓦举行的三方会谈的首日谈判已经结束。会议结束后将按主题分组继续工作，讨论重点集中在实际问题和可能的决策机制上。18日上午，政治和军事小组将继续进行磋商。

俄罗斯列宁格勒州州长亚历山大·德罗兹坚科17日在社交媒体上说，位于该州谢尔托洛沃市的一栋军警大楼当天坍塌，紧急情况部门正协助清理废墟，事故原因正在调查。

乌克兰总统泽连斯基16日晚在社交媒体发文称，俄罗斯准备对乌克兰能源设施发动新的大规模袭击。俄方行动越多，各方与其达成协议的难度就越大。

当地时间17日，乌克兰最高拉达(议会)第一副主席科尔尼延科表示，为了准备关于选举的法律并直接组织冲突期间的选举过程，乌克兰至少需要60天的全面停火。

3、当地时间17日，伊朗外长阿拉格齐表示，本轮伊美日内瓦谈判进行了严肃讨论，气氛更加建设性，双方能够就一套指导原则达成总体共识，并据此继续推进潜在协议的文本，两方仍有一些议题需要进一步谈判，可能促成协议。

据伊朗方面17日消息，作为“智能管控霍尔木兹海峡演习”的一部分，霍尔木兹海峡部分区域将关闭数小时，以确保航行安全。

当地时间17日，伊朗最高领袖哈梅内伊针对美国军事威胁表示，过去47年美国试图摧毁伊朗，但是没有成功，如今也不会成功。

4、当地时间17日16时，孟加拉国总统穆罕默德·谢哈布丁·楚普主持新总理和内阁宣誓仪式。孟加拉国民族主义党主席塔里克·拉赫曼进行新总理宣誓，这意味着塔里克·拉赫曼正式成为孟加拉国新一任总理。

5、英国国家统计局17日发布的报告显示，由于经济增长乏力，2025年第四季度英国就业市场继续走软，失业率升至近5年来的最高位。