每天按这4个穴位，孩子脾胃好、长得高，抓住春季生长黄金期_美食料理

创始人

2026-03-04 01:23:21

春天是儿童生长发育的“加速期”，中医通过穴位按摩和手法，帮助孩子强健脾胃、促进生长发育。有家长问：有没有可以自行操作的简单推拿方法？下面儿科专家就教您几招简单易学的小儿推拿方法，在家操作，每日坚持，能够起到“调理脾胃、促进生长、未病先防”的保健效果。

第一招

推三关

“三关穴”位于儿童前臂外侧（拇指侧），从腕横纹至肘横纹。用拇指或食、中指的指腹，从腕部推向肘部，每次可推100~300次。此法能培补元气、温阳散寒。

第二招

揉腹

用手掌轻轻包住孩子的腹部，掌根对准肚脐，轻柔下压约2厘米。以掌根为中心，先顺时针揉腹1分钟，再逆时针揉腹1分钟。有助于调理脾胃运化功能。

第三招

捏脊

孩子俯卧，家长双手拇指与食指配合，从腰部脊柱两侧轻轻提起皮肤，沿脊柱自下而上边提边推，直至颈部。以皮肤微红、发热为宜。同时可从下至上按揉背部膀胱经穴位。每次做6遍，能调和脏腑、疏通经络、促进气血运行。

第四招

按揉涌泉穴

涌泉穴位于脚底，大致在足底前1/3与后2/3的交点处。简单找法：用力弯曲脚趾，足心凹陷处即是。每次按揉30~50次，可补肾壮骨、纳气填精。

当然，想要孩子脾胃强健、发育良好，家长还需重视均衡营养、充足户外活动、良好睡眠等日常养护因素。坚持推拿与健康生活相结合，孩子自然身体壮实、个子高高。