古方新话丨惊蛰：香苏散温护解锁春日养生法_美食料理

创始人

2026-03-06 07:22:57

惊蛰至，雷声乍动，蛰虫苏醒，春日气温却愈发“任性”，早晚温差悬殊，白天暖阳和煦，夜间寒意未消，乍暖还寒的天气里，风气偏盛。

对于频繁通勤、室内外频繁切换的上班族而言，此时很容易被风寒侵袭，还可能引发胸膈满闷、肠胃不适等问题。

源自《太平惠民和剂局方》的香苏散，正是古人应对春日寒热交替、风气扰身的经典智慧。放在当下，更是适配现代人日常的春日防护良方。

古方核心：疏散风寒，理气和中，精准应对惊蛰时节恶寒发热、胸膈满闷、脘腹胀痛等不适，温和调理不燥烈。

现代解读：专为春日“温差应激”人群定制。不管是通勤路上遭遇风寒、室内外温湿度骤变引发的感冒前兆，还是情绪波动连带的肠胃不适，香苏散既能温和解表驱寒，又能调理脾胃气机，轻松应对春日健康困扰。

适配行动：

1. 周末赴郊外踏青，在柳林旁慢走30分钟，呼吸新鲜空气，借自然之力疏散体内风寒；

2. 归家后煮一杯暖身茶：陈皮、紫苏叶各5g，沸水冲泡，理气暖身，与香苏散防护理念相得益彰。

惊蛰风暖还寒，香苏散温护，踏青寻春顺带驱寒。这个惊蛰，在寻春路上收获稳稳的健康暖意！

策划：李雪

记者：庞淼张秋艳(实习记者)

设计/制作：张秋艳(实习记者）

鸣谢：黑龙江省中医药科学院中医临床研究所副所长，肾病九科负责人刘娜