水果就得吃应季的，超全应季水果盘点
春季（3-5月）水果清单
春季是水果复苏的季节，3-5月正值草莓、樱桃、枇杷、桑葚等水果的黄金时期 。这些水果不仅口感最佳，还富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强免疫力。
草莓 ：3月开始上市，维生素C含量高达47mg/100g
樱桃 ：5-6月成熟，钾含量最高，GI值最低
枇杷 ：福建莆田白沙枇杷肉细无渣，润肺佳品
桑葚 ：4-6月采摘，富含花青素，甜糯浓郁
夏季（6-8月）水果清单
夏季水果以解暑、高甜、开胃为主，西瓜、荔枝、芒果、杨梅等水果正当季 。这些水果水分充足，能有效补充夏季流失的水分和电解质。
西瓜 ：6-8月主产，宁夏硒砂瓜、新疆8424麒麟瓜汁多味甜
荔枝 ：5-7月上市，广东妃子笑、桂味等品种肉质细腻
芒果 ：海南贵妃芒、广西桂七芒等品种果香浓郁
杨梅 ：6月浙江仙居东魁杨梅、紫黑饱满，酸甜适口
秋季（9-11月）水果清单
秋季水果以润燥、滋补为主，葡萄、柿子、石榴、苹果等水果成熟 。这些水果富含膳食纤维和维生素，能有效应对秋燥。
葡萄 ：7-9月上市，新疆阳光玫瑰带奶香，四川会理软籽石榴汁多
柿子 ：9-11月陕西富平脆柿、山东沾化冬枣嘎嘣脆
苹果 ：9-11月山东烟台红富士、陕西洛川苹果脆爽耐嚼
柚子：10-11月福建平和蜜柚皮厚肉嫩，蜂蜜柚子茶润燥
冬季（12-2月）水果清单
冬季水果以耐储、温补为主，柑橘、猕猴桃、苹果、山楂等水果正当季 。这些水果富含维生素C和矿物质，能帮助抵御寒冷天气。
柑橘类：12-2月广西砂糖橘、江西赣南脐橙皮薄肉脆
猕猴桃 ：10-12月陕西翠香、四川红心猕猴桃软糯多汁
苹果 ：11-2月山东红富士、陕西洛川苹果耐储脆爽
山楂 ：11-2月山东青州山楂冰糖葫芦是冬季经典
挑选应季水果小技巧
草莓选果蒂鲜绿、表皮光亮不黏手
樱桃看果梗鲜绿，按压有弹性
柑橘类捏起来饱满，重量感足