2026.3.23—2026.3.29

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期一

小 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、蒸饺、菠菜巧克力派、麻辣肉卷、玉米糊、炒瓢儿白、粗粮红薯

间餐：肉松面包、新希望牛奶

午餐：米饭、蒜香肘花、杏鲍菇炒肉、鱼香肉沫茄子、莲白粉丝、蒜香菠菜、海带大骨汤、沃柑

晚餐：米饭、铁锅炖大鹅、翡翠肉片、双色肉丝、孜然土豆、香菇菜心、时蔬汤

间餐：双色蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、青菜粥、芝麻包、奶香馒头、蒸饺、肉松面包、油酥花生米、炝炒上海青、新希望牛奶

午餐：米饭、魔芋烧鸭、青椒回锅肉、番茄炒蛋、蒜苗烩萝卜、炝炒油麦菜、大骨带丝汤、沃柑

晚餐：米饭、咕咾肉、杏鲍菇炒肉、芹菜肉丝、荷塘小炒、清炒小白菜、白菜汤

星期二

小 学

早餐：卤鸡蛋、燕麦粥、芽菜肉包、红糖馒头、椒盐花卷、枸杞银耳羹、炒小白菜、粗粮玉米

间餐：黑芝麻面包、新希望牛奶

午餐：米饭、藿香蒸黔鱼、青椒回锅肉、西红柿炒蛋、木耳炒大白菜、炝炒凤尾、紫菜虾皮汤、香蕉

晚餐：米饭、红烧狮子头盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭、白灼西兰花、冬瓜汤

间餐：蓝莓蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、鲜肉包、玉米馒头、桂花发糕、红丝绒蛋糕、香辣萝卜干、炒下锅耙、新希望牛奶

午餐：米饭、糖醋鱼块、腐竹烧肉、三月瓜炒肉、素炒山药、炝炒菜心、菌香鸡汤、香蕉

晚餐：米饭、黄豆烧蹄花、洋葱木耳炒肉、蚂蚁上树、炝炒土豆丝、莲白粉丝、黄瓜汤

星期三

小 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、回锅肉面片、鲜肉包、奶香馒头、炒榨菜丝

间餐：奥利奥面包、新希望牛奶

午餐：米饭、萝卜烧拐肉、香菇滑鸡、麻辣肉丝炒河粉、手撕包菜、蒜泥上海青、龙骨青菜汤、耙耙柑

晚餐：米饭、豆筋烧肉、泡椒肝片、芹菜肉丝、荷塘小炒、清炒小白菜、青瓜肉片汤

间餐：麻薯、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、芽菜肉包、椒盐花卷、玉米发糕、黑芝麻面包、炒榨菜丝、炒小白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、芋儿烧大鹅、农家小炒肉、肉沫凉粉、蘸水茄子、蚝油生菜、紫菜蛋花汤、耙耙柑

晚餐：米饭、椒盐鸡块、花菜炒肉、肉沫豇豆、酸菜魔芋、清炒下锅耙、菠菜汤

星期四

小 学

早餐：茶叶蛋、南瓜粥、油条、红糖三角包、紫薯馒头、豆浆、炝炒大白菜、粗粮南瓜

间餐：花生面包、新希望牛奶

午餐：米饭、咖喱牛肉、干锅仔鸭、三鲜蒸蛋、白油冬瓜、清炒下锅耙、滋补鸡汤、香梨

晚餐：米饭、水煮肉片、西葫芦炒肉片、鱼香鸭丁、木耳炒山药、白灼菜心、农家三鲜汤

间餐：芒果蛋挞、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、南瓜粥、卤肉包、麦香馒头、红糖发糕、麻薯、青椒豆豉、炒白菜丝、新希望牛奶

午餐：米饭、红烧狮子头、干锅鸡、肉丝炒河粉、蜜汁南瓜、炝炒瓢儿白、时蔬汤、香梨

晚餐：米饭、川式红烧肉、黄瓜炒肉、酸辣肉丝、白油冬瓜、玉米菜心、番茄鸡蛋汤

星期五

小 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、鲜肉包、葱香肉包、肉松花卷、红糖小汤圆、蒜苗烩萝卜丝、粗粮土豆

间餐：香橙面包、新希望牛奶

午餐：米饭、菠萝咕咾肉、豆豉蒸鸡腿、青笋炒肉、肉沫豆腐、蜜汁南瓜、蒜泥油麦菜、西红柿蛋汤、沃柑

中 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、小葱肉包、刀切馒头、绿豆发糕、香橙面包、韭香豆干、炒油麦菜、新希望牛奶

午餐：米饭、梅菜扣肉、水煮肉片、洋葱肉丝、炝炒土豆丝、蒜香菠菜、青菜煎蛋汤、沃柑

晚餐：米饭、酸萝卜烧鸭、莲白回锅肉、家常豆腐、蒜泥白菜、清炒凤尾、蔬菜汤

星期六

中 学

早餐：白水鸡蛋、玉米碴粥、酱肉包、葱香花卷、紫薯馒头、巧克力蛋糕、炝炒大头菜、素炒白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、花生焖肘花、木须肉、鸡米芽菜、炝炒生菜、三鲜汤、苹果

晚餐：米饭、农家柴火鸡、小炒肉、青笋肉丝、炝炒上海青、小白菜汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、农家柴火鸡、花菜炒肉、胡萝卜肉丝、剁椒大白菜、酸菜粉丝汤

间餐：枣泥蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、青菜粥、萝卜干肉包、南瓜馒头、双色花卷、抹茶面包、红油豆腐乳、炒莴笋尖、新希望牛奶

午餐：米饭、东坡肉、盐煎肉、甜椒肉丝、炝炒包菜、棒骨红豆汤、香梨

晚餐：米饭、什锦滑肉、宫保鸡丁、肉沫虎皮青椒、蒜香油麦菜、鸡蛋汤

中学自选餐