今日三伏|末伏別忘這“5寶”！清熱祛濕潤秋燥，應季而食身體好！
今天是末伏，三伏天中的最後一伏。一共十天，早晚凉快，白天陽光依然劇烈，俗稱秋老虎。
By豆果美食達人橘子香味825
也正因早晚的氣溫會變得很凉爽，而中午會依然是很炎熱，所以在飲食方面不要急忙進入"貼秋膘"中去，適當的過渡一下才是最好的。
By豆果美食達人愛生活的饞猫
除此之外，三伏還要注意補水保津液。除了多喝水之外，也可以多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。均衡飲食，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維他命等物質的補充。
By豆果美食達人莉莉菲
俗話說"頭伏餃子二伏面、三伏烙餅攤雞蛋"，其實除了這些，三伏的養生美食還有不少，今天小果兒就為大家分享末伏的一些飲食習俗，應季而食，安穩度過三伏天。
烙餅攤雞蛋
進入末伏，為什麼要吃烙餅攤雞蛋呢？相信很多朋友都搞不清楚，其實這是古時人們對美好生活的憧憬，烙餅是圓的，雞蛋也是圓的，這個時候吃烙餅攤雞蛋，圖的就是圓圓滿滿。
By豆果美食達人坨坨媽
綠豆芽
末伏後，最適合吃的蔬菜就是綠豆芽，因為綠豆芽中含有豐富碳水化合物和膳食纖維。注意：吃不完的綠豆芽一定不要留著過夜，否則會造成腹瀉。
By豆果美食達人尖尖實驗室
蓮藕
俗話說"荷蓮一身寶，秋藕最養人"，立秋過後，迎來了蓮藕的時令季節。秋季新鮮的蓮藕口感脆嫩，入口無渣，乾燥的秋季食用蓮藕有清熱潤燥的好處。
By豆果美食達人拾味爸爸
黃瓜
常吃黃瓜不僅有清熱解毒、生津止渴、潤肺解燥的作用，還有健腦安神、减肥强體、抗衰老、降血糖的食療效果。
By豆果美食達人MuseFood
鴨肉
秋風起，鴨子肥。別看它們喜歡在水裏遊，多吃可以去水腫去燥熱。皮白油潤地含一塊在嘴裡，一股鮮香的汁水在味蕾汩汩流出，簡直妙不可言。味甘性凉的鴨子，又熱又燥的日子，多吃幾塊，可除秋燥，還能貼秋膘。
By豆果美食達人薑叔的日食記
末伏多吃這"五寶"，順利趕跑秋老虎，趕快一起學起來吧！
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By豆果美食達人小黠大癡
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