三伏養生是關鍵！多吃“3黃”，少吃“2紅”！順時而食身體好！
三伏後天氣炎熱，人們少不了會出現心浮氣躁的情况，情緒波動過大時會對肝臟帶來損傷，甚至會導致肝火旺盛、肝氣鬱結等肝臟問題，在這個時候飲食上一定要多加注意。
By豆果美食達人菊子美食記
很多人，尤其是年輕人喜歡貪涼，這樣的飲食習慣是不好的。越是炎熱的天氣越不能吃生冷的食物，這樣會使寒凉入侵體內，造成冬季的時候手脚冰冷。
By豆果美食達人摩登主婦生活研究所
肝臟是我們身體主要的代謝器官，因為它能將身體裏的毒素和一些殘留代謝到體外，這樣才能維持身體的正常運行。在三伏這個排毒黃金時期，可以通過飲食很好的恢復肝臟健康。
By豆果美食達人菜菜美食日記
今天，小果兒就來和大家一起分享三伏天的飲食怎麼吃？建議大家多吃"3黃"，少吃"2紅"！順應時節，才能使身體更健康。
多吃三黃
檸檬
檸檬是很多女生非常喜歡的一種食材，它含有非常豐富的維他命C，能够起到幫助腎臟排毒作用，而且還能清理血管裏的垃圾。
-快樂檸檬水-
By豆果美食達人一隻小雪梨
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不僅如此，檸檬還可以幫助降低身體內的膽固醇，提高自身的抵抗能力和免疫能力，預防疾病的發生是中老年人應該常吃的健康食材之一。
By豆果美食達人大兔子小尾巴
黃鱔
三伏後不僅高溫，新陳代謝也加快，身體的消耗是比較大的。所以飲食上要吃一些溫和能補充能量的食材，黃鱔就是夏季進補的理想食材。入伏後的黃鱔體壯肥美，是一年當中最佳的食用季節。
-韭黃鱔絲-
By豆果美食達人藍紋乳酪
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玉米
玉米是最常見的粗糧之一。玉米中含有非常豐富的膳食纖維和粗纖維，它能够促進體內新陳代謝加速，幫助體內毒素垃圾的排出，從而能達到一定的减肥功效。
-粒粒玉米餅-
By豆果美食達人拾味爸爸
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除此之外，玉米還可以起到降血脂，降血糖的功效，對身體是有非常多的好處的，而且對於肝臟不好的人來說，常吃玉米能起到一定的養肝作用。
By豆果美食達人魚小廚
少吃兩紅
羊肉
羊肉吃太多的話會出現口腔潰瘍，不僅如此，羊肉裡面含有蛋的蛋白質，不能在肝臟裡面正常的代謝，會加重了肝臟負擔，導致肝病的復發。
By豆果美食達人尖尖實驗室
動物肝臟
動物身上的肝臟和人體的肝臟一樣，都是身體的解毒器官，所以肝臟內會滯留有很多殘留的毒素，囙此肝臟不好的人吃動物肝臟，會更難分解掉動物肝臟中的毒素。
By豆果美食達人美食臺
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