原創 天熱愛流汗，補鉀是關鍵，吃它就對了，隔幾天吃1次，再也不虛了
天熱愛流汗，補鉀是關鍵，吃它就對了，隔幾天吃1次，再也不虛了
天氣熱，小夥伴都特別愛流汗，雖然說流汗可以排毒、清潔毛孔、减肥、提高免疫力等等，但如果流汗了不及時補充水分、鹽、鉀離子等，小夥伴們就該缺鉀了！缺鉀可不是一件小事，它可是會讓人的體質變得虛弱、手脚沒力，渾身沒勁，頭暈目眩，容易中暑的。所以，天熱愛流汗，補鉀是關鍵，一定要多吃點含鉀量高的蔬菜、水果等等。含鉀量最高的水果就是香蕉，夏天補鉀多吃點香蕉就對了，隔幾天吃1次，身體不缺鉀了，再也不虛了。
夏天特別熱，人體消耗也會特別大，尤其是在夏天特別容易出汗的人。這個時候，香蕉這種水果就可以多吃點啦。不僅能補鉀（鉀含量比蘋果還要高），還能促進食欲、助消化、預防便秘。而且它的口感香甜軟滑，大人孩子都特別喜歡。當然啦，如果生香蕉吃膩了，可以試試這道【酥皮香蕉包】。做法簡單，味道更好，咬一口，又香又酥的外皮搭配上香甜的餡兒，孩子超級喜歡啊！
【酥皮香蕉包】的具體做法：
食材：原味手抓餅2張，香蕉1根，雞蛋1枚
調料：玉米油5g，麵粉20g
做法：
1、食材合影：手抓餅，香蕉，雞蛋，麵粉；這是甜點，手抓餅最好用原味的；
2、雞蛋用手動攪拌器攪拌均勻；香蕉去掉外皮，切成丁；
3、揉面墊上撒些麵粉，放上一張手抓餅；手抓餅上撒麵粉，重疊一張手抓餅，再撒一層麵粉；
4、擀麵杖放在手抓餅上，儘量將手抓餅擀得大一點，薄一點；
5、將手抓餅切割成4份，每份手抓餅邊沿都刷上雞蛋液，包上香蕉丁，再包成三角形即可；
6、香蕉包表面用牙籤紮一些孔，放進空氣炸鍋裏；
7、在香蕉包表面刷一層玉米油，再刷一層雞蛋液；
8、合上蓋子，接通電源，烘烤10分鐘；
9、10分鐘後，【酥皮香蕉包】就做好啦，一層一層起酥的皮，搭配香甜馥鬱的香蕉餡，實在太好吃了。
小貼士：
1、這是甜點，手抓餅最好用原味的；
2、在手抓餅上面撒麵粉，是為了防粘；
猜你也喜歡：
减肥很容易，吃它就可以，噴香解饞，富含蛋白質，减肥人士要多吃
减肥其實很簡單，早餐這麼吃，臉小了，腰細了，大肚腩也沒有了
體內有宿便，這杯果汁不能少，解暑解渴，排毒又通便，告別大肚腩
夏天最該吃的不是苦瓜，而是它！健脾和胃，脾胃好了，再也不虛了
天熱愛流汗，補鉀很關鍵，多吃它就對了，一周吃1次，再也不虛了