原創 三伏天吃冷飲不如吃它，每週吃3次清熱解毒潤腸道，膚色好精神足
三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。酷暑難耐說的就是這段時日，這段酷暑時節，我們不但要補充水分，還要給自己一些營養飲食。
俗話說"夏季暑濕，適宜清補"。夏天酷熱高溫，很多人喜歡冷飲，喝水多。但是夏天只喝水也不行，還要多喝一些清熱祛暑的湯湯水水更健康。桃膠就是物美價廉的一種食材，桃膠其實他的營養和作用和燕窩相似，可以清熱止渴，緩解壓力，養顏抗衰老，潤腸道等功效，是很平民的一種滋養食材。和它們簡單的燉上一鍋全家都喜歡，爽爽滑滑十分好吃。
所用資料：桃膠少許，紅棗適量，桂圓肉少許，老冰糖適量。
做法步驟：
桃膠是一種很普通的食材，也就是桃樹上的分泌物。桃膠本身有很多的好處和作用，尤其是在美容養顏方面。經常吃桃膠可以平緩皺紋，護養皮膚，美白又養顏。而且如果自身有一些斑的話，也有淡化作用。桃膠還可以生津止渴，化痰止咳，能够有效地補充人體內所喪失掉的水分。經常吃桃膠，在排毒方面是極有成效的，最重要的是還能够預防便秘。我們先把桃膠放入清水中浸泡，去掉雜質，清洗乾淨。
砂鍋中放入清水，把浸泡好的桃膠放入，然後再放入幾顆紅棗。俗話說：一日三顆棗，活到九十九。紅棗無疑是很不錯的乾果，具有補中益氣、養血安神、健脾和胃的功效，平時經常吃點，對於身體健康很有好處。
再放入幾顆桂圓肉，桂圓肉富含維他命和磷質，有益氣補血、安神等作用，而且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，身體疲勞後吃一些可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。
一起熬煮大約40分鐘，湯汁濃稠，就可以加入老冰糖融化，冷卻後吃風味更好。
這個好喝的湯羹，我家經常做，夏天吃也是很不錯的，可以安神睡眠好，精神足。
再加入椰奶或者牛奶味道又會有所不同。熱飲冷飲都適合，想喝你也趕緊的試試吧~
峰兒話語：
1，夏天，天氣炎熱很適合做一些湯湯水水的飲食，不但可以補充水分還可以補充營養。
2，桃膠買的時候注意分辨真假，真桃膠大小不一，雜質多，而假桃膠大小均勻，沒有雜質。
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