原創 秋天，女人要學會照顧自己，此碗糖水要多喝，滋潤去燥過秋天
秋天，氣候乾燥，很容易口舌生瘡、皮膚乾燥，讓人非常不舒服，所以補水滋潤除了護膚品以外，由內而外的滋養才關鍵，此時，最適合來一碗溫和滋養的糖水潤肺解燥。糖水是廣東的特色小吃之一，在廣東的街頭巷到處遍佈著甜品店和各式各樣的糖水店，可見糖水深受廣東人的喜歡。一碗好糖水，可以滋潤整個秋天。
廣東人喜愛喝糖水，會針對不同的季節，會用不同食材燉煮不同的糖水。今天推薦一道紅棗桂圓黑豆糖水給大家，這道黑乎乎的湯水看起來不怎麼樣，但是滋補潤燥，營養確實一流。黑豆是生活中常見的一種穀物類食物。雖然長相黝黑，素有豆中之王的美稱，蛋白質含量非常高，相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍，而且黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，李時珍在《本草綱目》中說："久食黑豆，好顏色，變白不老"就是這個意思。將黑豆與紅棗桂圓等滋補食材一起煮湯水，清甜滋潤，舒心暖胃。很多人不喜歡白開水，那麼煮一碗這樣的滋潤糖水吧，很不錯哦！
紅棗黑豆桂圓糖水
【資料】：黑豆50克、桂圓12克、蓮子15克、紅棗8顆、紅糖適量
【做法】：1、將黑豆等食材清洗乾淨後用冷水泡發，如果沒時間浸泡黑豆的話也可以直接就放入鍋內煮，不過時間要更長一點，黑豆不容易熟。
2、把黑豆連同浸泡的水倒入鍋內，放入桂圓、紅棗和蓮子，紅棗核要去掉，這樣吃起來不會上火；
3、鍋裏加4碗水，大火燒開轉小火煮40分鐘，到豆子燜香糯軟爛，棗香味兒濃進湯裏的程度就可以了。
4、鍋內的水由清澈變黑，別擔心，黑豆經過熬煮後，釋放出花青素等物質，所以就變成深色的了。這時根據個人口味加入適量紅糖，喜歡甜的可以多加一點。簡單粗暴的黑豆桂圓糖水就做好啦！
今天為大家分享的這個紅棗桂圓黑豆糖水不知道大家喜歡嗎？做法也非常的簡單，多吃點黑色食物，代謝會變好，發質也會變好，愛美的人士，記得要多吃哦！
【小提示】：
1、黑豆吃起來就是硬硬的口感，不要認為沒煮熟。
2、本身腸胃比較敏感或者消化功能不太好的人群，儘量少食用黑豆，以免加重腸胃的負擔，容易上火的人、容易腹脹的人都建議要少吃。