原創 現在的你焦慮嗎？緊張嗎？恐懼嗎？從隨時隨地冥想一分鐘開始
嘗試在喧鬧的環境中寫作，結果發現很難靜下心來進行寫作。因為在嘈雜的環境中，人的心智容易被擾亂，甚至會覺得很煩躁。嘗試不去理會當前的環境，但是發現並不能够解决根本性的問題，反而被當前的環境不斷影響。
所以在每次心亂如麻的心境下，自己的心理感受是比較痛苦的，甚至是比較頹廢的。所以當務之急就是讓自己的內心安靜下來。當自己的內心安靜下來後，就會產生思考，就會產生心流，就會開始成長。
人要對自己狠一點，所謂的狠一點就是能够明白當前的發展任務是什麼？當前自己需要完成的目標是什麼？我們在很多時候，每天都是在重複昨天的工作生活模式，到了週末就開始休息，然後等待週一的上班。可能很長時間沒有去思考自己的人生終極目標到底是什麼？只不過為了活著而活著。
在自己心煩意亂的時候，讓自己冥想一會，會產生不一樣的感受。可能是冥想半個小時、十分鐘或者一分鐘。在冥想的過程中，就會讓自己的內心平靜，開始進入思考和放空的模式。人一旦平靜下來後，情緒就會變得平穩，這時候的感受是非常好的。
人在心不靜，或者變得感性時，就會容易情緒失控。這時候完全按照自己的情緒在說話。當我們和別人進行爭吵時，我們就會發現自己的情緒明顯變得高漲起來，甚至會失去理智。這時候自己無法控制自己的情緒，當身邊的人煽風點火之後，就會徹底燃爆。
人的情緒在徹底燃爆時，就會無法控制，可能還會大打出手，最後很容易產生讓自己後悔的場景。當年諸葛亮送司馬懿女人衣服的時候，司馬懿一開始也是內心憤怒，但是思考片刻，瞬間把這女人的衣服穿上了。這時候諸葛亮的計謀馬上失效。
敵人越是讓我們激動，越是讓我們心急，我們越要保持平靜，越是要保持理智。在平靜和理智的情景下，人的智慧就會昇起來，就會思考如何解决當下的困境。
那麼很多人就會產生一種疑問：我的內心就靜不下來，別人稍微影響自己，自己就掉進去了，無法爬出來了。如何來解决呢？
有一種方法可以進行操作：在平時的時間裏，隨時隨地進行冥想的練習，哪怕只有一分鐘。還記得我們當年考試前的緊張嗎？怎麼做的？就是把自己的眼睛一閉，深呼吸，然後對自己說：自己是可以的，加油。隨後渾身充滿了能量，馬上精氣神十足，一鼓作氣。
隨時隨地冥想的好處就是想辦法讓自己在最快的時間安靜下來。人只有在安靜下來靜靜思考，才發現是最真實的自己。很多人每天在拼命地奔跑，最後把自己的靈魂都丟沒了，導致自己每天無精打采的。
現在的你緊張嗎？焦慮嗎？煩躁嗎？想不通嗎？著急嗎？沒有關係，不要恐懼。閉上眼睛，開啟冥想一分鐘。讓此時此刻的自己是最真實的，所有的煩惱憂愁都進行隔離。活在當下，當下的自己才是自己關注的。其它的煩心人、煩心事都暫時性滾開。
想要去做一件事，只要真的想要做，而且是帶有結果的去做。那麼自己的內心動力就會極速增强，從而實現美好人生。