原標題：不良情緒會影響心理健康嗎？

安定心理援助中心

不良情緒會影響心理健康嗎？生活中我們不免會有心情不好的時候，但是如果不調節自己的情緒，會影響到我們的心理健康。下麵我們就具體說說，這種不好的情緒是怎麼影響的？我們又該怎麼辦呢？

現在人們由於工作壓力太大或者生活上和工作上不順心的事情太多，導致心理每天都會有很多壓抑著的不良情緒，這些不良情緒壓抑在人們心理時間長了很容易造成各種心理疾病。而人們現在並不重視自己的心理健康，而且對自己心理出現的問題也有逃避心理，一直都認為自己心裡很健康。也不及時的去找專業心理諮詢師進行心理諮詢或者心理調節，久而久之便會對自身以及周圍人們的正常生活造成難以磨滅的傷害和影響。

交友時就要注意，遠離消極悲觀厭世的人，那種整天就知道抱怨的人無形中就影響了你的心理健康，長期下來對你產生的不良情緒也就很大。遇到不好的事，要學會調節心情，聽聽音樂，出去跑跑步打打球什麼的，分散注意力，也是恢復情緒的好方法。或者乾脆悶頭大睡，睡一覺會好很多。不要去關注你不該關注的沒意義的事，讓自己的生活儘量簡單些，煩惱也會少些，很多事眼不見心不煩，要簡化自己。當自己心情壓抑太深感到情緒很浮躁的時候可以去找一家真正的心理諮詢機构裏的專業心理諮詢師進行心理調節，及時消除壞情緒對自身的危害。

壞情緒的"負作用"，如同感冒，眼前雖然看來只是小小的麻煩，但如果你的"抵抗力"不够，併發症便會接連不斷，讓你的職業生涯頓時險象環生。為情緒找一個適當的"出口"，打個電話給最親近的朋友，和他談談你的遭遇，嘗試得到他對這一件事的看法。不知不覺間，在傾吐的過程中，你的情緒也正在"洩洪"。而且，任何有益的外來條件，還可以幫助你將思路引導到事情正確的方向上來。不過，為了謹慎起見，請儘量將同事列在傾吐對象的名單之外吧！有了自己無法調節的壞情緒一定要及時的去找專業心理諮詢師進行諮詢調節，大家一定要重視自己的心理健康。

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