原標題：壓力管理治療？

安定心理援助中心

壓力管理治療？壓力管理（Stress management），就是個體用有效的方法應對在壓力情况下的生理、心理喚起。壓力是當人們去適應由周圍環境引起的刺激時，人們的身體或者精神上的生理反應，它可能對人們心理和生理健康狀況產生積極或者消極的影響。因員工壓力過大造成的員工經常性的曠工、心不在焉、創造力下降而導致的企業生產力損失，僅在美國每年就超過1500億美元。

壓力可以是一種驅動力。當你有了欲望或出現緊迫感的時候，壓力就隨之而來。美國《時代》雜誌1983年6月提出，在80年代職業壓力已經成為一個流行病了。研究發現，有50%—80%的疾病都是和心理疾病和壓力有關的疾病。所以有的研究者斷言，你說一個疾病，我就可以告訴你都和壓力有關係，壓力和任何疾病都可以產生關係。壓力是一種非特定的反映，不同的人表現出來的是不同的身體狀況。除了對身體的傷害以外，過度的工作壓力，對於組織的消極影響也是巨大的。因為，如果員工的壓力過大，會引起工作者的不滿、消極，對工作的不負責任，另外會出現高離職，還有缺勤等等問題。

壓力危害有哪些？

經濟危害

壓力管理的不及時和失效會導致巨額經濟損失。英國、荷蘭等國每年因工作壓力造成的損失占國民生產毛額的10%。據世界衛生組織（WHO）統計，北美地區因壓力所付出的代價每年超過2 000億美元。1993年國際勞工組織公佈的一份調查顯示：美國因工作壓力而引發的經濟索賠占全部職業病索賠的比例，由1980年的5%，上升到1990年的15%。根據美國壓力協會的估計，美國的工作組中由於壓力問題造成的員工缺勤、離職、曠工、勞動生產率下降、高血壓、心臟病的醫療和經濟索賠，以及人員替換等方面發生的費用年均2000～3000億美元，這是為工作壓力所付出的經濟代價。這一數位超過了美國500家大公司稅後利潤的5倍。

社會群體危害

過度的壓力嚴重危害企業員工的身心健康。以中國高級經理人為例，根據《財富（中文版）》對中國5000名高級經理人所進行的壓力與健康專題問題調查結果來看，70%的高級經理人身心健康被壓力困擾。當感受到壓力存在時，通常會伴隨出現諸如感覺"异常疲勞或體力透支"、"呼吸急促或頭暈"、"飲食量或吸烟量比平時新增"等身體方面的不適症狀。而在心理健康方面，容易出現心理衰竭的現象，即一種持續的身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲觀失望、失去創造力和生命活力的感覺。當壓力過大時，會導致憂鬱症、社交冷漠症，甚至"過勞死"。

工作壓力不僅關係到員工的身心健康，而且對個人和組織的工作績效有很大的影響。因此對壓力的管理與有效應付是當代管理者應密切關注的問題。由於壓力的產生是個體和組織交互作用的結果。所以。工作壓力的管理與應付也只有將個體與組織結合起來才能收到最好的效果。