原標題：這5大迹象，表明你有隱性抑鬱！

安定心理援助中心

什麼是抑鬱症？

抑鬱症是最常見的抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

很多人在生活中都試圖

隱藏自己的情緒，

不談論自己的感受，

也不把自己的煩惱加在別人身上。

一些患有隱性抑鬱症的人

可以熟練地掩飾自己的抑鬱症狀，

對周圍人擺出一副"快樂的面孔"。

患有隱性抑鬱症的人通常有什麼事情都不願意去表達，時常壓抑自己。他們覺得別人沒有辦法感同身受，沒有告訴別人的必要，更不想承認自己的抑鬱情緒有多嚴重。那日常生活中我們怎麼才能發現這種隱性抑鬱的人呢？

隱性抑鬱症"有迹可循"

隱性抑鬱的大多數患者，從外表上來看是平時的正常生活不會有太大區別的，但是我們可以通過一些常見小細節的异常，來判斷。

01不同於以往的飲食、睡眠

很多人在內心有愁緒的時候，會嘗試"借酒消愁"，但是這種管道大多時候只會起到反作用。而有些患者更是會出現暴飲暴食，或者是厭食的情况，這都是隱性抑鬱的訊號。

與此同時，睡眠問題也是一個明顯的訊號，一般情况下，人們長期出現失眠的情况，也就是身體健康遭受威脅的一個訊號。也會加劇負面情緒，並影響正常的工作與社交功能，為生活帶來更多的困擾。

02強顏歡笑，習慣性冷場

假裝很開心對於很多抑鬱症患者來說，其實是很累的，所以在一般情况下，他們會避免一切"非必要"的社交場合。

就算在必要的社交場合中，他們也會表現出強顏歡笑，並且會時不時處於冷場的狀態。那其實就是患者有意無意露出的一絲內心情境。

03情緒出現巨大波動能快速恢復

對於隱性抑鬱的患者來說，本身隱藏抑鬱症的情况就是一項非常辛苦的行為，所以可能對於他們來說，有時候太累了，會瞬間放弃隱藏抑鬱的行為。

比如，嚎啕大哭向你求助，甚至自己去尋找醫生進行診療。但這種情況可能不會持續太久，因為隱藏自己抑鬱的患者一般是不會允許別人看到自己脆弱的一面。囙此，可能在短暫"崩潰"後，再次恢復原來的"隱藏"模式。

04變得更加感性

隱性抑鬱的患者大多數是一個比較敏感的性格，在抑鬱期間，有本身悲觀的情緒加上隱藏抑鬱的折磨，在面對一些感性的情况下，可能會突然"爆發"情緒。

比如，正常人覺得還好的感人畫面，在他們看來可能當場就流眼淚了。又比如，平時脾氣較好的人，在患有隱形抑鬱後，可能就會瞬間怒氣值爆棚，當場發飆。

05常思考一些虛無、抽象的事

和焦慮症不同，抑鬱症所面臨的問題，往往比較抽象。他們本身內在的情緒世界是悲觀而又敏感的，所以他們對於生死的這類想法，或者是哲學更為"著迷"。比如你和他談論自己的買房規劃時，他可能很快會將話題變成了人生的價值與意義之類的。而這類話題一旦出現，基本表明患者內心正在和一些負面想法做博弈。

溫馨提醒：

要想打敗這種隱性抑鬱，第一步就是要正確的認識它，只有直面抑鬱症，才能才能對症下藥，採取正確的方法解决它。所以有任何抑鬱的迹象都不要放過，必要時及時尋求專業幫助判斷。

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