乾貨分享！ 抑鬱症救助手册，人手必備！
心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。
——邱吉爾
談到抑鬱症這個詞，真的有些沉重。
首先，人們認知程度低，很多人根本不瞭解抑鬱症，覺得你就是累了，做點開心的事情就能好。 但是抑鬱症是一種精神疾病，它遠不是我們所理解的不開心。
會看到網絡上有人說，"家裡不想花錢給我看病，我應該怎麼辦？"，"得了重度抑鬱症，家裡不讓我辭職怎麼辦？"。 類似的求助讓人感到心酸，也反應出福斯對抑鬱症的輕視。
其次，人們普遍有病耻感，很多抑鬱症患者認為，自己有現時的狀態都是因為自己太脆弱，不懂得心理調節，他們一直在自我攻擊，獨自承擔痛苦，不願意向身邊人尋助。
對於抑鬱症，還有污名化，不瞭解的人會認為有抑鬱症是心理承受能力弱，"有什麼好想不開呢？"，"是不是太嬌氣？"，類似這樣的偏見、質疑，導致很多抑鬱症患者不願意揭開傷疤。
關於抑鬱症，經歷過的人一定清楚，想要簡單的快樂是如此艱難，和自我鬥爭，和病魔鬥爭，可是抑鬱症就像形影不離的黑狗。
抑鬱症不是簡單的"壞心情"，而是一種常見疾病。
世衛組織估算，全球共有約3.5億名抑鬱症患者，近十年患者增速約為18%。
我國抑鬱症患者逾9500萬，每14個人就有1個人抑鬱，抑鬱症已成為中國疾病負擔的第二大疾病。
我國成人抑鬱障礙終生患病率為6.8%，在所有抑鬱患者中，僅9.5%有過治療。 其中，又僅有0.5%得到充分治療。
2020年，我國青少年抑鬱檢出率為24.6%，其中重度抑鬱為7.4%。
接下來為大家詳細介紹關於抑鬱症的相關知識，希望更多人能瞭解抑鬱症，遠離抑鬱症，關注、關愛抑鬱症患者，讓世界多一些溫暖。
目錄：
什麼是抑鬱症？
抑鬱症患者通常有哪些表現形式？
量表能準確判斷抑鬱症嗎？
抑鬱症有哪些徵兆？
抑鬱症≠抑鬱情緒
人們為什麼會患有抑鬱症？
抑鬱症重點關注人群有哪些？
如何選擇醫院進行篩查及治療？
為什麼抑鬱症一定要吃藥？
抑鬱症患者為什麼需要心理諮詢？
如何找到可靠的諮詢師？
家人有抑鬱症我能做什麼？
如何做好抑鬱症患者的自殺防範？
抑鬱症患者自我調節可以怎麼做？
我們如何預防抑鬱症？
寫在最後
產生抑鬱情緒並不是個性怪異、不是矯情、不是脆弱，只是發展過程中的一場"心理的感冒"，通過合理的治療，就可以衝破情緒困擾，如果諱疾忌醫，則只會導致病情加重。
在此，對抑鬱症患者說，你並不孤單，很多人都在努力中，請不要放弃，有很多人慢慢好起來，相信你也可以。
請多一些自我的寬容和關懷，多一些對他人的支持和理解，世界因為我們而更美好。
注：本篇依據以下權威資料編撰。
抑鬱研究所、光明新聞、人民日報、大眾健康雜誌
《精神障礙診斷與統計手册（第五版）》DSM5
《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》
國家衛生健康委辦公廳關於印發精神障礙診療規範（2020年版）的通知.醫政醫管局.2020.12.7
Lu J，Xu X，Huang Y，et al. Prevalence ofdepressive disorders and treatment in China: a cross-sectional epidemiologicalstudy. Lancet Psychiatry. Published Online September 21，2021
https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression
文章來源於安肯心理
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