老公回歸後，妻子總腦補他跟情人的恩愛畫面，如何破解？
文|朱身勇
後臺有讀者問我，朱老師，我和老公都是二婚，我們結婚4年了，有一個3歲的兒子，因為他工作的原因，長年在外，我們現在屬於异地婚姻，我一個人在家帶孩子。
最近，我發現了他一些不對勁的地方，以前他至少3天給我打一次電話，現在只要我不給他打電話，他從來不會主動聯系我，他回家的那幾天跟我溝通也很少，經常自己拿著手機傻笑。
我覺得他有問題，趁他睡覺的時候去查他手機，發現了他背叛我的證據，他跟一個女人聊天很曖昧，兩個人的話語不堪入目。
我馬上把他叫起來，他發現我知道後，嚇了一跳，跟我解釋"我跟她只是玩玩，我從來沒想過離婚"，看他沒有想離婚的意思，並且為了孩子，我給了他一次機會。
但是這麼長時間過去了，我經常回憶起他們的聊天內容，有時候還會腦補一些他們在一起的畫面，我控制不了自己，我的壓力很大。
老公跟我說"你別再想這些了，如果你還不信我，我就辭了工作，我們做個小買賣，你天天守著我，這樣你覺得好嗎？"
我知道這是我的一個心坎，如果過不去，後面肯定還會變本加厲，我應該怎麼辦？
第一，你要先承認並接納婚外情對你產生了創傷。
婚姻遭遇危機後，幾乎絕大多數的人都會產生創傷應激障礙，可能大家的反應不同，比如，有的人覺得自己的婚姻沒救了，只剩下一副空殼了； 還有的人覺得全天下的男人都一個樣，沒有好男人； 還有的人覺得以前的那些甜蜜都是假的，她覺得這麼多年自己都被騙了。
這裡我一共總結了4種創傷，我們來一起看看。
1.畫面性創傷。
男人跟情人的聊天記錄，腦補的各種畫面，不斷地在妻子的腦海裏反復出現。
同時，她還會聯想到自己身上，她覺得"我老公跟她說過這句話，卻沒跟我說過，是不是不愛我？"
在多次反復比較中，她崩潰了。
2.夫妻之間的信任被破壞。
老公的背叛，會讓她覺得以前的一切都是假的，從他們相識開始，她老公跟她說得甜言蜜語，兩個人結婚時的諾言，平日裏老公對她的好都是假的，她覺得這個男人就是個虛偽小人，人前一副樣子，人後又是另一副樣子。
她對他們的過去、現在、未來都產生了深深地否定。
3，對自己產生否定。
這個女人也會覺得是不是自己太糟糕了，老公才會背叛她，她看著鏡子裏的自己，覺得身材走樣了，覺得自己皮膚暗黃鬆弛，覺得自己像欧巴桑，她突然就開始否定自己了。
她否定了自己身為女人的一切特徵，她覺得自己不配得到愛。
第二，也要敞開自己，老公給了你承諾，這是好事。
這個男人跟老婆說願意辭職，然後兩個人做小買賣，可以看到他的態度看，但是我們需要考慮生活的現實問題。
你覺得他現在這樣的狀態，心不甘情不願，回來也做不好。 到時候兩個人還會吵架。
想來想去，你要思考你們面對的問題是什麼。
在結婚的這些年裏，你們兩個人多年异地，你們是不是覺得工作比婚姻重要呢？
面對當前的局面，你們一定要解决异地這個問題。
第三，敢於把創傷呈現出來。
很多人在處理婚姻危機時，老公回歸後，他可能會說"這件事過去了，我們都不要再提了，這樣我才能儘快忘記那個女人，我們要讓這件事翻篇"。
但是這不叫翻篇，這是逃避，他不敢在面對這個問題，並且，如果妻子一提，他就發脾氣，妻子的這個創傷就永遠不可能解决。
他的背叛是一種創傷，而當他看不到你的創傷時，這又會給女人造成二次創傷。
這兩種創傷都是來自於婚姻危機帶來的創傷，想要處理好這些創傷，就要跟婚外感情開戰，需要療愈，需要重建婚姻和信任，這是一整套完整的體系，否則婚外情很難治理好。
作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》