為什麼活潑開朗的人也會得抑鬱症？ 教你識別微笑型抑鬱的3個方法！
抑鬱症現時是所有精神障礙當中發病率較高的疾病之一，聯合國統計，2021年全球有3.5億名抑鬱症患者，並且逐年增加。 現實生活中，有這麼一群人，平時總是笑容滿面，活潑開朗，但有一天突然選擇自我了結時，身邊的人才發現原來外表看起來陽光開朗的人，原來內心如此痛苦。
什麼是"微笑型抑鬱"？
在大家的印象中，抑鬱症病人總是情緒低落、對事情興趣减低、無精打采、垂頭喪氣、不願意與人交流等。 但是在日常社會中，有一些抑鬱症患者在抑鬱的情緒下，仍然會在別人面前面露微笑，看起來很開心，甚至會有優秀的社交能力。
但是病人的內心仍然是一種低落的狀態。 常常是擔心別人看到，極力掩飾。 有時候，這種病人在發病時，也會表現出笑容，但內心極大痛苦，嚴重時甚至會有自殺傾向。 這就是微笑型抑鬱。
對於大部分人來說，我們會表達自己喜怒哀樂情緒，而他們則會選擇將自己的負面情緒隱藏起來，儘量裝作對任何傷害都免疫的樣子。 就如同給自己戴上了面具。
為什麼會出現微笑型抑鬱？
在社會生活中，有些人經常會以正面形象示人，他們為了保持自己在他人心中的良好情緒，為了維持自己正面形象，害怕別人對自己不堪的表現感到失望，他們會盡力在朋友、家人、愛人、同事面前扮演積極向上的角色，進行無盡的偽裝， 從而進入了一個痛苦的惡性循環中。
微笑抑鬱症患者作為抑鬱症的一種，也會有普通抑鬱症患者敏感、自卑、過度內省的特質，但是他們比普通抑鬱症多了個完美主義與表演型人格障礙。 他們常沉迷於完美人設的扮演，迷戀著他人的讚賞，亦或者是極度的自卑，讓他們害怕自己的情緒影響到周圍的人，不願意給人負擔，囙此他們選擇以笑待人，獨自隱忍。
如何識別微笑型抑鬱？
首先，要讀懂他們的語言，微笑型抑鬱症患者經常不善於表達自己的情緒，習慣用"我很好"來表示自己的狀態，但在遇到問題時會將問題歸咎於自己身上。 這時，就要留意他的情緒狀態，判斷是否有抑鬱傾向。
其次，觀察他們對事物的態度，微笑型抑鬱患者對自我要求較高，難以接受自己的缺點及不完美，經常會用微笑和樂觀的情緒來掩飾自己的不自信，當我們身邊的人出現這種極度要求完美的人時，也需要多多關注。
第三，瞭解他們的日常表現，微笑型抑鬱患者在周圍人面前永遠表現出來的只有樂觀、開心，在大家眼中他們幾乎沒有負面情緒，但自己獨處時會感到落寞、沒有動力、無精打采，並且長期有睡眠問題。
如何應對微笑型抑鬱？
第一，我們要正視自己的情緒問題，及時地察覺可能出現的抑鬱情緒，並且學會接納這種情緒，思考這種情緒可能產生的原因，及時調整。
第二，學會傾訴。 人們在感受到壓力或痛苦時，往往會向自己親近的人尋求幫助，溝通和傾訴本身就是一種排解負面情緒的管道，身邊人的支持及理解能一定程度幫助患者度過難關。
第三，尋求正規專業的治療。 及時到醫院的心理科尋找專業的幫助。 通過系統的治療，改變自己消極的認知，增强自信。
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