中年叛逆，遲來的青春期
< span style="font-size: 16px；"> 來源|曾奇峰心理工作室
< span style="font-size: 16px；"> ID:zqfxlgzs
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如曾老師說過的，中年就是老青年。
叛逆的本質其實是一場自我確認及找尋之旅。
< strong>如果在青春期沒能充分釋放叛逆需要，或者沒能被允許叛逆的話，很可能人到中年時會試圖彌補這樣的叛逆。
我們能看到這是一個需要，對自我確認的需要。
青春期錯過了，會在中年的時候重新萌動，重新補課。
接下來我會從幾個方面來闡述中年叛逆的議題。
< span style="font-size: 16px；">< strong>哪些迹象表明我們需要來一場中年叛逆？
叛逆本質是自我確認，囙此需要中年叛逆最根本的原因是自我未確立。
怎麼樣算自我未確立呢？
< strong>在生活中最常見的表現就是自我需求的壓抑及未被滿足。
例如，當我們處於一個早年的、未被滿足照顧需求的孩子的狀態時，在家庭生活中會很容易感受到"委屈"。
上了一天班回來發現伴侶躺在沙發上打遊戲，那一瞬間湧上來的憤怒裏包含著"我這麼累了，沒人能理解和支持我"的委屈，這是早年未被滿足的想要被照顧的需求。
< span>除了尋求"被照顧"的感受外，還會從外界不斷尋找驗證來判斷"我是好的"。在孩子的階段，孩子會不斷通過從父母那裡尋求驗證，來建立自我感，知道自己是誰，是一個怎樣的人。
到了成年階段，還固著在這個階段，就說明這個需求未被滿足，自我感未建立，依舊需要依靠外界給予迴響來判斷自己是誰，時而好，時而不好，這個自我感是晃蕩不穩的。
< span>在工作中會表現為非常在意他人的看法和評估，並且時常懷疑自己被欺負、被排擠，有很多不公的感受。
這其實很可能還是在孩子的位置上，希望自己的領導和重要同事能為自己提供父母的功能，渴望受到優待、被照顧。
< span style="font-size: 16px；">< strong>為什麼我們需要中年叛逆？
如果人到中年，內心還是一個孩子，就會需要通過叛逆，讓自己回到這個中年人的世界裏。
當我們長時間處在一個"我不知道自己是誰、要幹什麼，現在的工作生活不是我喜歡的，不是我想要的，然後我也不知道我要什麼"的狀態裏時，可能就需要來一場中年叛逆了。
< strong>需要中年叛逆，但又壓抑了這個需求，會怎麼樣？
< strong>有一個可能的後果是，你的孩子會替你去叛逆。
例如，父母雙方都是學霸、高知，孩子的成績卻一塌糊塗，或者有各種問題，比如突然就不想去上學了。
通常學霸的成長經歷有很多的需求壓抑，別的小朋友在玩的時候學霸只能埋頭苦學。 有時這個需求的壓抑裏有一種未被察覺的自虐。
如果說我們覺察不到自己的潛意識正在壓抑對快樂、舒適的需求的話，這個潛意識需求會被孩子接收到，會在無意識層面認同並代替父母去表達叛逆。
< strong>另外一點，當自身是壓抑、未被滿足的，看見別人的豐盛、別人的好，會激起匱乏感。
這在父母和孩子間也時常上演。 父母會在潛意識層面嫉妒自己的孩子，覺得他們有人疼有人照顧，資源豐富。 於是看見孩子鮮活的部分時，會忍不住想要壓下去。
結合這兩點，我們能看到壓抑會形成一種十分擰巴的勁兒存在於人際關係中，這勢必會對關係帶來很多糟糕的影響。
< span style="font-size: 16px；">< strong>中年叛逆應該怎麼叛？
首先來談談中年叛逆的困難，或者說自我限定。
中年叛逆是需要勇氣的，很多人卡在覺得自己"老了"無法開啟。 那麼，為什麼會一天天的喊自己老了？
首先是抵消自己想要叛逆卻不敢的無力和羞耻感； 其次是想獲得"老"的特權：使匱乏合理化，以及獲得某種自我滿足了； 最後，是變相在尋求照顧，如象徵層面的在問別人要奶喝。
那麼，如何叛逆？ 我們說叛逆的本質是自我確認，那麼自我確認或者說"支棱起來"的本質是完成和父母的分化。
這是一個比較大的議題，我們分幾個點來談。
< span>首先是獨立做選擇。我們需要去覺察自己做出的很多選擇裏，哪些是來自他人的聲音，例如社會期待、父母的期待，哪些是真正來自自己的需要和意願，我們需要去强化"為自己選擇"的部分。 這個强化的過程，就是在强化自我意識。
< span>其次是獨處的能力。 獨處的能力，關係到一個人他能否去自我發現、自我實現，能否覺察到內心深處最深切的感受和需要。
當我們獨處時，自己跟自己待在一起，是最能够聽清楚自己內心聲音的時刻。
< strong>所以說一個人他有沒有這樣一個獨處的能力，也關係到能不能形成一個相對自足的內心世界，也就是說能不能有一個穩定的自我在那個地方。
一個穩定的自我，可以幫助我們叛逆，也可以幫助我們去享受叛逆。
< span style="font-size: 16px；">< strong>中年叛逆避坑
最後一點，我想說，中年叛逆不等於中年逆反。
逆反的表現就是不管不顧，就是要反著來。
< span>從動力學層面來講，叛逆是一個分離的過程，是我們發現自己是誰，覺察自己真正需要，是通過當下確立自我來補足早年缺憾帶來的影響的過程。
< span>而逆反其實是一個糾纏不清的狀態，有和他人的糾纏，你說的我都反對，你期待的我都反著來，這是在和外界做抗爭，本質是深度糾纏。
另外一種逆反是隱形逆反，這種糾纏、攻擊不在明面上，以一種消極被動的姿態表達出來。
例如把生活搞得很糟，明明能力不差卻只停留在維持溫飽的層面上，並且也不娛樂、不享受生活等。
隱形逆反裏包含了很多自我限定和攻擊，至於是在和誰較勁，是值得思考的，也就是你在用你的糟糕懲罰誰。
最後想說，祝大家能叛逆起來，享受叛逆。
中年叛逆愉快。
本文整理自UM心理師包俊君的直播內容
文章轉載自曾奇峰心理工作室，近2000篇原創親子/兩性/個人成長心理文章，精神分析學習，7年陪伴，少點內心的衝突，多點精神的自由。
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