原標題：心理學不能消除你的痛苦，因為它是科學｜蘇鐵

本名王元濤

心理教育促進者

前媒體人

居深圳

蘇鐵

< strong>心理學不能消除你的痛苦，因為它是科學

文│蘇鐵

心理諮詢為什麼有效，為什麼有用？

很簡單，因為心理學本身是科學。

怎麼能證明心理學是科學？

管道很多，其中最基本的一點就是，心理學承認自己的局限。

你也知道，心理諮詢關注和解决的覈心問題，是個人痛苦。

那麼，我們就可以問一個最簡單的問題了：心理諮詢能不能消除一個人的痛苦？

心理諮詢承認，沒辦法消除任何一個人的痛苦。

這就是局限。

心理學承認自己的這個局限。

心理諮詢不能消除痛苦？ 那它能幹什麼？

它可以幫助你安全地痛苦，或者說，讓你的痛苦盡可能安全。

什麼意思呢？

比如說，一個人，意外失去了至愛親人，肯定會相當痛苦。 這種痛苦，怎麼消除？ 沒辦法消除。 想消除，只能是讓親人在現世復活。

這個，大師沒辦法，神仙也沒辦法。

再比如說，一個人，曾長期遭受父母貶損責駡，這種痛苦，怎麼消除？ 也沒辦法消除。

有人會說，可以勸父母改變做法啊！

對，有些父母，經過反思，確實會改變做法。 可那也只是，從此，不再給這個人製造新的痛苦，而他過去體驗的痛苦，是沒辦法消除的。

所以，心理學能做的，不是消除你的痛苦，而是幫助你理解自己的痛苦，表達自己的痛苦，接納自己的痛苦。

你理解、表達、接納了自己的痛苦，痛苦本身就能得到緩解，你就有可能變得相對健康安全。

那麼，還有人會不接納自己的痛苦嗎？

事實上，是有的，而且還不少。

一件事發生了，帶來了不可避免的痛苦，對此，太多的人，不用旁邊人勸導，自己就會逼迫自己要堅強起來，對吧？

有時候，明明堅強不起來，也要努力裝出一副堅強的樣子。

這種在我們的文化中很容易得到鼓勵和讚美的所謂堅強，實質上就是不接納自己的痛苦。

而其中最狠的，是有人根本不允許自己痛苦。

比如最著名的例子，就是莊子，家後去世，他鼓盆而歌。

為什麼要那麼誇張？ 因為不誇張，就沒辦法動員强大的理性力量，去轉移或壓制自己的情感痛苦。

莊子做得很成功，囙此鼓盆而歌成為了千古流傳的佳話。

生活中，像莊子這樣的人，多得很。

他們當然達不到莊子那麼高深的修為，遇到深重的痛苦，做不到鼓盆而歌。

但是，他們會同樣不直面自己的痛苦，不承認自己的痛苦，不表達自己的痛苦，最根本的，就是不接納自己的痛苦。

不接納自己的痛苦，結果會怎麼樣？

你要知道，所謂痛苦，說到底，就是大腦受到外部刺激，發生一系列生物化學反應，從而產生的一種電信號。 它是一種物質性的東西。

也就是說，電信號產生了，就是產生了，你假裝它沒產生，是沒有用的。

這就相當於汽車沒油了，指示燈亮了，你找張紙，把燈蓋起來，有用嗎？ 沒用。 這樣的常識，人人都懂，所以，生活中，沒人會那麼幹。

可是，對於自己的心理痛苦，我們卻偏偏要那麼幹。

痛苦一旦產生，不管你用什麼辦法忽略它，掩蓋它，壓制它，它都不會消失。

忽略、掩蓋與壓制的結果，是讓它悄悄躲進了你的大腦深處，然後在那裡慢慢地發炎、紅腫、潰爛。

可是，大腦深處的事情，看不到，摸不著，你怎麼就知道它發炎、紅腫、潰爛了呢？

那是因為，這種傷情，會用其他管道表現出來。

比如消沉，比如焦慮； 或者，比如躁狂，比如抑鬱； 或者，比如賭博，比如酗酒； 或者，比如吸毒成癮，比如遊戲沉迷。

< span style="font-size: 20px；">< strong>心理諮詢為什麼有用（1）

蘇鐵｜著

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囙此，心理學預測，如果有痛苦發生，而且這種痛苦沒有得到充分的理解、表達和接納，那就意味著，大腦電信號所啟動的情感能量，沒能得到適當的釋放，早早晚晚，它一定要以這樣或那樣的管道發作。

事實不斷證明，這個預測，是準確的，就像水往低處流一樣準確。

水往低處流，背後是萬有引力定律，這就是科學。

但科學不是魔法，而是承認自己局限和邊界的一種理論假說，也可以說是一種預測。

比如，以萬有引力定律為標誌的經典力學，就是一種假說。

這種假說，需要不斷用相關事實來驗證。

第一次驗證，有效管用，我們說，這種假說成立。 第二次驗證，也有效管用，我們說，這個假說還是成立。 第三次驗證，繼續有效管用，我們就可以繼續說，這種假說成立。

那麼，這種假說，會永遠管用，永遠成立嗎？

不一定。

經典力學在量子級別的超微觀尺寸上，就不管用了。

這就證明經典力學破產了嗎？ 不，這反而證明，它是科學。

因為可以證偽，正是科學的特徵。

如果另有一種主張說，這個世界，是某個超自然存在物的作品，這種超自然存在物無所不知，無所不能，沒有任何局限，對此，你既沒辦法證實，也辦法證偽，對吧？

囙此，它就不是科學，而是宗教。

經典力學作為科學，承認自己的局限，承認自己可以證偽。 但是，在它自己的邊界內，也就是在常規尺寸上，它依然還是有效管用的。

所以，直到今天，我們還在運用經典力學理論，來蓋大樓，建大橋。

同樣，心理學承認自己的局限，承認自己不可能一舉消除痛苦。

但是，心理學在自己的邊界之內，可以發現真實的因果關係，並依據這種因果關係，處理我們的情緒情感，有效管用。

比如說，生活中，如果一個人意外遭遇配偶出軌，痛苦不痛苦？ 肯定痛苦。

離吧？ 孩子還小，經濟上又可能馬上陷入困頓； 不離吧？ 那種被背叛的錐心之痛又實在難以忍受。

這種兩難的痛苦，你怎麼消除？ 沒辦法消除。

這時候，如果有人抱著消除痛苦的目的，來找心理諮詢師，還不如直接去電影院，挑個恐怖電影看。