否認現實，是對你生命能量的極大浪費
這周做的幾個諮詢，都是有關怎麼去接受的議題——接受現實。
你希望自己的出身是官二代，富二代，能從父母那裡獲得足够的教導和資源，現實卻是自己獨自掙扎著長大，從小遭遇物質和情感的匱乏；
你希望自己月入5萬，但是現實是自己現時月入1萬多的工作做起來都壓力很大；
你期待老公像一棵大樹，給你遮風擋雨，給你强有力的依靠，現實是遇到一點事情，他比你還怕，更需要你為他出馬獻策；
你期待自己可以更有能力，更聰明，遊刃有餘地處理人際關係，現實是自己只是個普通的人，在能力和人際關係的處理上都有笨拙的不足；
你期待自己能把握生活與育兒的平衡，每一天可以從容不迫，光鮮亮麗，母慈子笑，現實是每一天你都感覺急躁上火，一地雞毛，精疲力竭。
你期待完美的生活，現實卻是如此不完美……
現實和理想的差距每一天都在發生，我們需要承受住現實對自戀和理想化的打擊，承受期待和理想的失落，並為這種失落哀悼。
想生活過好，需要鍛煉一顆强大的內心，承接住現實對自戀的損傷，學習擺脫那種我想怎樣就能怎樣的神仙自戀，學習面對和接受現實，才能更好的應對生活的不如意和挫折。
我從自己的產後抑鬱中學到最重要的功課就是——接受現實。
5年前，我生了女兒，在孩子出月子之後，出現睡眠問題，經常一兩個小時一醒，需要抱著睡，不然就一直哭，從此夜晚變得焦灼而疲憊，我努力學習各種嬰幼兒睡眠引導的知識，也沒有什麼幫助。 整個人陷入很痛苦的崩潰狀態。
當時我還有一個痛苦——婆婆做飯不好吃。 婆婆從老家來上海幫忙照顧我和孩子，但她是個不怎麼看重"吃"的北方人，也不怎麼會做飯，我是南方人，對"吃"特別看重，可婆婆做的飯不合我的胃口。
我每天要照顧晚上頻繁醒來的孩子，疲憊不堪，吃飯也吃不好，那個時候我患上了焦慮和抑鬱，心裡老想著無解的問題：為什麼我的孩子睡不好？ 為什麼我的婆婆不會做飯？ 為什麼我會這麼痛苦？
我一直處在對抗和掙扎之中，這樣的狀態持續了幾個月，我的產後抑鬱一度嚴重到想自殺的程度。 後來我决心放下對抗，試著去接納現實，告訴自己：我的孩子就是睡不好，我的婆婆就是做飯不好吃。 我也去接納自己痛苦的想法和感受。
接納自己的現實和體驗之後，孩子還是睡不好，婆婆也依然做飯不好吃，但是我內心的感受沒有那麼痛苦了。
在接納的基礎上，我開始做一些調整，比如讓家裡人幫忙多看看孩子，我有時間出門散散步； 給婆婆寫選單，和老公兩個人教婆婆做飯……慢慢的，隨著時間的推移，孩子睡得越來越好，婆婆也越來越會做飯，而我也走出了產後抑鬱。
這段經歷讓我看到，接納真的是一劑良藥。 接納頭腦中的想法、情感，接納我們的現實，改變可以改變的，接納不能改變的，可以大大减少我們的內耗，减少自我鬥爭，讓我們更有能量和智慧去解决問題。
為什麼我們要接納現實？
< span style="font-size: 16px；"> 因為現實比你大，去 否定現實， 是一種防禦，更是 一種徒勞。
不接受現實，和現實較勁的人，是在否定現實，就像《大話西遊》的電影中穿越回去，想要一遍遍改寫過去的至尊寶，是被時空卡住的人，對自我生命能量是極大的損耗。
< span style="font-size: 16px；"> 接 受現實，臣服命運，並不代表 無力和軟弱，恰恰是釋放出更多被卡住的能量。< span style="font-size: 16px；">
< span style="font-size: 16px；"> 然後有機會和空間去思考應對現實的策略，積極的行動，從而真正改變現實。< span style="font-size: 16px；">
理想很豐滿，現實很慘澹。
我們的內心需要被安撫，同時，也需要去學習，去創造。
學習去接受現實，去創造更美好的現實。
佛家說，人生即苦。 一個人，想要的很多，卻得不到，這是苦。 得到了自己想要的，又擔心會失去，這也是苦。
因為我們的心總是沒法活在當下，不是在過去，就是在未來。
願你更加積極地活在當下，擁有勇氣，面對現實，改變可以改變，接受不可改變的，並有智慧分辨這兩者的不同，創造更自在和富有生命力的生活。
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作者簡介：meiya，暢銷書作者，心理諮詢師，四年心理諮詢經驗，已出版《慢慢來，一切都來得及》《你值得擁有最好的一切》《改變，從接納自己的不完美開始》等多部作品。 諮詢微信：meiyang86
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