關於减肥的七個秘密
< span style="font-size: 16px；"> 來源|曾奇峰心理工作室
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上周，編輯小夥伴問我要不要寫一篇關於减肥的文章。 作為一個體重穩定在120斤的人，實在沒資格談减肥。 但如果你問我是怎麼長胖的，我相當有經驗。
知道怎麼長胖，和知道怎麼變瘦，其實是一回事。
人是否容易胖，和基因有關。 不過這篇文章不談基因，只談吃的心理意義，和長胖帶來的好處。 讀完之後，也許你會發現阻礙你瘦下來的真正原因。
關於吃
吃，帶來安全與溫暖
失戀了，吃點巧克力吧。
明天就是Deadline，點個外賣吧。
冬天的夜裡好孤獨，喝點酒吧。
心情不好的時候，比"包"更能治百病的，是"吃"。 為什麼呢？
從生理角度看，血糖升高，幫助人更好地控制情緒。
從心理角度看，人在高級的心理發展階段遭受挫折，會退行到低級階段，尋求低級階段的滿足。 當一個人被工作壓力搞得快崩潰時，很可能暫時退行到口欲期，此時"吃"最能滿足他。
口欲期的特點是，什麼都不會做，一切快樂來自於吃（奶）。 吃，意味著需求被滿足，建立能活下去的基本安全感； 意味著和媽媽產生深刻的聯系，體驗到被媽媽照顧的溫暖； 意味著和被吃掉的對象融為一體，獲得力量。
吃東西時，這些美好的體驗都被喚醒，焦慮和孤獨自然得到緩解。 或許有人會問："我知道吃能緩解焦慮，但吃和孤獨有什麼關係？"
吃是最原始的建立關係的方法，嬰兒探索世界的動作之一，就是把東西放在嘴裡，看看能不能吃。 有些吃人部落，認為吃掉親人可以永遠和親人在一起，就是在用吃建立關係。 我們雖然不吃人，但會有類似的感覺，好像吃過東西之後，就沒有那麼孤獨了。
吃對於人，有這樣重大的意義。 當我們缺乏更成熟的處理情緒、建立關係的能力時，自然會投向吃的懷抱。
吃，補償過去的匱乏感
中國人吃飽飯的歷史很短暫，也就是最近三四十年的事。 問問周圍30歲以上的人，很多人的父母小時候有過挨餓的經驗。 饑餓帶來的匱乏感，存在於民族和家族的潛意識中，比我們能覺察到的更深。
我小時候，難得去外面吃飯。 每次去飯店，父母點菜都小心翼翼，一定不會點貴的。 吃完飯，哪怕不好吃，父母也要說："這頓飯吃得真實惠。" "是啊，很值得。" 用實惠而不是好吃評估一頓飯，說明剛脫離饑餓不久。 明明不好吃，還熱火朝天地吃完，安慰自己沒有浪費錢，說明我們很窮。 這一場景讓我倍感辛酸——為什麼吃飯是這樣沉重的一件事？
這種匱乏感一直跟隨我到成年，我時常因吃而覺得委屈。 餓了一頓飯，委屈。 自助餐吃少了，委屈。 有人勸我別點飲料，委屈。< strong>委屈的結果，是用多吃補償自己，自然瘦不下來。直到工作後，賺了錢，想吃什麼吃什麼，這樣過了幾年，委屈才漸漸平息。
打獵的原始人，飽一頓饑一頓，吃高熱量的食物囤積脂肪，可以在打不到獵物時多活幾天。< strong>現代人豐衣足食，囤積脂肪不是為了滿足現實需求，而是為了安撫內心對貧窮與匱乏的恐懼。在潛意識層面，二者做的事是一樣的——用吃對抗死亡。
吃，可以釋放攻擊性
有些人平時看著挺溫和，心情不好的時候，吃起東西來狠狠地撕咬，好像在出氣。
梁山好漢的經典臺詞之一，是"大碗喝酒，大塊吃肉。"
吃，尤其是吃肉，不管是從"咬"這個動作來看，還是從"剝奪其它動物的生命"這一內涵來看，都是攻擊。
吃素的人偶爾吃頓肉，可能更有體會。 我有一陣子吃素，某天生老闆的氣卻無處發洩，衝動之下去喝羊肉湯。 吃著羊肉，我想：別人欺負我，我欺負羊，這樣好嗎？ 但我替羊著想，誰替我著想？ 不管了，吃吧。 吃飽之後，有種欺負他人（羊）、報復世界的快感，被老闆責備的憋屈感减少了很多。
通過吃釋放的攻擊性，不僅指向動物，也可能指向自己。 吃過多的東西，讓腸胃不好受，是對自己的攻擊。
我們總覺得胖人脾氣更好，或許因為胖人把攻擊性釋放在了食物上，或者釋放在了自己的腸胃上，於是不釋放在別人身上。
關於胖
有人覺得，胖是因為意志薄弱，太放縱自己，沒有付出努力保持身材。 我不這樣認為。< strong>任何一種狀態，想要長期保持，都需要充分的理由。不管是胖還是瘦，體重偏離正常值，都是對自身性吸引力的壓抑。
長胖，讓關係更穩定
我的朋友C，單身的時候100斤左右，身材就像古龍寫的：該胖的地方絕不瘦，該瘦的地方絕不胖。 她結婚後，兩年內胖了25斤，時不時跟我念叨要减肥，但語氣很猶疑。
我問她："如果你瘦了，會發生什麼？"
她說："我100斤的時候，每年能收到二十幾個表白，現在表白基本絕跡。可以想像，瘦下來的話，喜歡我的异性又要多起來。"
"那不挺好的嗎？"
"我怕自己扛不住誘惑啊。剛看了《邪不壓正》，幻想彭于晏的腹肌，擔心以後遇到身材特別好的男人，我會不會出軌。如果真出軌了，我老公一定很傷心。我可不忍心讓他難過。"
於是我懂了，C是故意長胖的，讓自己的女性魅力降低，面對的誘惑變少，出軌的機會也减少。 長胖，是她嚴厲的超我的要求。
好多人結婚之後會長胖，就是傳說中的"幸福肥"。< strong>一方面，或許合理分工提升生活質量。 另一方面，婚姻給人的暗示是穩定，而不是吸引更多异性。這時，長胖是對婚姻的維護。
長胖，意味著不想長大
和C同時長胖的，還有我。
單身的時候，我大約105斤。 幾年前，有個男生對我有好感，提議出來吃個飯。 那天我穿了靴子和短裙，他一共說了三遍："你今天好漂亮啊。" 一個直男，懂得讚美女性，非常難能可貴。 但聽到"漂亮"兩個字，我感覺很不自在。 然後，就沒有然後了。
現在的男朋友，幾乎沒說過我漂亮，但天天誇我圓潤可愛，不知不覺我就長到了120斤。 雖然象徵性地說了幾次想瘦下來，但都沒行動，因為內心深處對這樣的關係很滿意。
之前那個男生稱讚我漂亮時，暗示的是：你是個成年女性。< strong>成年，意味著要成熟，要承擔責任，而我不願意接受這樣的位置。當男朋友說我可愛時，暗示的是：你是個孩子。< strong>孩子，意味著被人照顧，可以任性。我從小到大，獨立、懂事、能幹的一面發展得很好，輕鬆、快樂、任性的一面被壓抑了。 在親密關係中體驗像孩子一樣無憂無慮的感覺，對我來說有巨大的吸引力。
圓潤可愛是父母對孩子的審美，而不是男性對女性的審美。 長胖，意味著允許自己處於孩子的位置上。
把親密關係變得像親子關係，會帶來一種安全的錯覺——成年伴侶可能會離開對方，但父母不會拋弃孩子。 長胖，也是對分離焦慮的防禦。
長胖，是對父母的忠誠
孩子長大的過程，是個逐漸離開父母，走向更廣闊天地的過程。
在這個過程中，如果