原標題：處理失眠的一般方法？
1.要有良好的睡眠環境
2.白天別打盹
3.經常鍛煉
4.冥想療法
5.避免咖啡因、酒精和烟草
6.好的作息習慣
7.飲食要合理
8.放鬆身體
9.不要再睡覺是想事
10.睡前喝杯熱牛奶
11.試聽音樂
12.求助醫生
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