原創 一比特粉絲患有抑鬱症，內心痛苦，活不下去了，怎麼辦
最近有一個粉絲留言：說自己患有抑鬱症，每天活在水深火熱之中，內心非常痛苦，自己都不想活下去了，想要去自殺了。
當看到這個消息後，根據職業的敏感度，迅速和對方取得聯系，並且和對方進行了心理疏導。在一個多小時的疏導後，對方的情緒逐漸平靜下來，慢慢對生活感到有一點點興趣了。當對方能和我進行相對愉快的溝通時，心裡的一塊石頭就落地了。
當年張國榮患有抑鬱症時，如果在跳樓的那一天，有一個人在他身邊，跟他說：國榮，咱們去聊一聊，去喝一杯吧。也許就那麼一句話，也許就那麼一個念想，張國榮說不定就得救了。
一個人的心理能量有時候是非常微弱的，甚至是毫無支撐力的。但這時候，如果有那麼一個人可以陪伴在身邊，跟對方說說話，做一點事情，心理能量就會增强，畢竟人和人之間的能量是互通的，是交替的。
那麼根據這位粉絲的留言，如果患有抑鬱症，內心很痛苦，活不下去了，怎麼辦呢？如何避免這樣的情况發生呢？
首先：抑鬱是後天形成的。人最初來到這個世界上，是沒有抑鬱的，但是有焦慮的。當我們來到人世間的那一刻，那一聲哭喊聲就是一種焦慮：叫分離焦慮。所謂的分離焦慮，原本是在媽媽的身體中，生存環境非常安全。現在一個人赤裸裸來到這個世界，那麼安全感頓時就沒有了，焦慮感立刻就來了。此時還沒有抑鬱情緒的形成。
其次：抑鬱是一點一滴積累起來的。當我們出生後，就會產生分離焦慮，如果大人能够及時擁抱並且照顧自己，那麼焦慮感就會消失；如果沒有得到及時的照顧，焦慮感就會增强。隨著自我的成長，以及後來遇到的很多事情，一旦沒有得到自我的滿足，焦慮就會出現。當很多的焦慮都沒有得到解决時，那麼抑鬱的情緒就會開始出現。
其三：抑鬱隨著焦慮的加重而加重。人每天都可能產生焦慮，畢竟每一天都會有很多事情的發生。當越來越多的焦慮沒有得到解决或者緩解，抑鬱情緒就會累積。也就是說當產生抑鬱情緒之後，焦慮的情緒還是有的，並沒有得到緩解。甚至抑鬱越嚴重，焦慮情緒也更厲害。
其四：及時處理焦慮情緒。所以根據以上三點進行推導，想要讓自己的抑鬱情緒得到緩解，首先一點是要緩解自己的焦慮。比如自己抑鬱的不想上班了，那就可以不去上班了，就直接回到家裡面進行修身養性。允許自己的不求上進，允許自己的一事無成，允許自己的一時窩囊廢。只要能够讓自己的心情好一點，那麼就是有益的，就會減輕我們的焦慮。
人焦慮是怎麼來的，就是自己的欲望沒有得到滿足。當欲望得到滿足後，自己就會心滿意足，就會人間值得。就會春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。
當抑鬱情緒來了後，自己內心很痛苦後，活不下去後。想一想自己現時最焦慮的事情是什麼？而不是去思考自己為什麼會抑鬱？抑鬱什麼時候能好。先解决焦慮的事情才是關鍵，當焦慮的情緒得到一點點解决，抑鬱的情緒也會得到一點點地解决。這就是相輔相成。