抑鬱症正在成為人類第二大“殺手”，我們該如何自救？
前段時間，鳳凰傳奇改編版的《海底》火了，播放量竟高達2210萬。
就如同很多聽來讓人悲傷的歌曲一樣，這首歌的原版也唱出了抑鬱症患者的心聲，而改編後的歌詞與原版聽來相比是很不一樣的感覺。
"春日雨，夏蟬鳴，明天是個好天氣；秋風起，雪花輕，海底看不見四季"。
仿佛像是將磅礴的生命力通過歌聲灌入海底，像是一場隔空喊話，對著想要輕生的人訴說。
你知道嗎，抑鬱症，正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手，全球預計共有3.5億人患病。
抑鬱患者的增多正是一場全民焦慮的體現，抑鬱症患者的年齡層次也從一開始的集中於青壯年擴展到了"上有老、下有小"的情况。
那麼抑鬱症的覈心表現有哪些呢？
a.情緒低落
前期表現為悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到"心裡有壓抑感"、"高興不起來"，常產生無用感、無助感和無價值感。經過一段時間發展演變為悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，反復出現消極觀念或自殺行為等。
b.意志活動减退
不愛活動，渾身發懶，走路慢，言語少。很多患者沒有節食時會伴有食欲下降，不想吃飯，或者亢進、體重減輕或者新增，常常失眠或者睡不醒，還有一些患者會出現性欲減退，女性患者會出現月經紊亂。
c.思維遲緩
大腦反應遲鈍，腦子空空的，變笨了，思考問題困難，或者記憶力、注意力减退，學習或者工作能力下，什麼也不想幹，以往可以勝任的工作生活現在應付不了；患者不僅開始自我評價降低，自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想、反復出現消極觀念或者行為。
抑鬱症表現多種多樣，具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。
除此之外，心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。
如果您有以上這些問題的一部分，請一定照顧好自己，一定要引起重視，及時的去正規的醫院進行診斷，以防引起嚴重後果。
和癌症一樣，抑鬱症會陪伴人類很長時間，但我們可以選擇創造更多充滿愛、理解與關懷的環境，讓抑鬱症患者多一點光，多一點暖。
抑鬱症是一種很難纏的疾病，可能需要很久才能癒合，但是只要引起足够的重視，再深的黑暗裏也有希望和光芒。
愛自己和愛這個世界，始終是我們即使患了病、身處黑暗中也想要去追尋的東西！