正常的不開心和抑鬱症的不開心區別在哪裡？
安定心理援助中心
大多數人對抑鬱症的認知就是不開心，但是不開心是不是抑鬱呢？
抑鬱症到底有什麼具體的表現呢？
其實抑鬱症的考察要從患者的多方面來認證的。
抑鬱症的臨床特徵主要以情感低落為主要的、基本和原發的症狀，患者常伴有相應的認知和行為改變，可以有幻覺、妄想等精神病性症狀。
精神病性症狀可以與抑鬱心境相協調，如罪惡妄想，伴嘲弄性或譴責性的幻聽。
也可以與抑鬱心境不協調，如出現被害妄想、關係妄想，沒有情感色彩的幻聽等。
正常的「抑鬱情緒」並不是一種疾病
正常情緒的抑鬱不是疾病，而是在遇到具體生活事件後，一種不愉快、煩悶、壓抑的內心體驗，是人們正常的與生俱來的情感反應。
比如，丟了手機會鬱悶，被領導罵了會不開心，失戀了會難過，工作、學業遇到艱巨挑戰完不成時會覺得焦慮不開心。
這種情緒是短暫的，通過傾訴、運動甚至吃一頓火鍋、睡一覺就可以調節，一般在2周之內就可以緩解甚至消除。
而「抑鬱症」就沒有那麼簡單了。
抑鬱患者的情緒低落跟某件具體的事件沒有直接關係，或者是因為一般人認為無足輕重的小事而爆發；
或者時間久遠的"錯事"又複出腦海難以下沉；
或者說物是人非、時過境遷，而悲傷/內疚/羞愧/後悔/抱怨情緒卻仍然無法解除。
常常呈現出讓人難以理解的不開心、入睡困難、早醒、自責、甚至有自殺念頭，與其處境不相稱，給人以"小題大做"的感覺。
同時，抑鬱症的症狀持續時間較長，以周、月、甚至以"年"來計算的。
抑鬱症的症狀需要從心理、認知、生理、行為這四個維度來確認。
離異、喪偶、失戀、致殘，這些人生的悲劇就像一輛輛穿梭而過的大卡車，不斷碾壓著人們的精神。
這種人生挫折本來就很難頂得住，就算是頂住了，精神也會有所損害。
好好的情緒就這麼進入了陰暗、絕望、消沉的狀態，抑鬱症最喜歡纏上有這種情緒的人了！
認知包括3個環節：感覺、知覺、注意力。
首先來看看"感覺"，感覺就是接收器，用眼耳口鼻收集外界的各種資訊。感覺出問題了，接收的資訊就會出現偏差。好好的藍天，被抑鬱症患者的眼睛一接收，立刻過濾掉鮮豔的顏色，全部變成灰色的、陰暗的，讓人很壓抑。
然後是"知覺"，它負責處理"感覺"帶來的資訊。正常人的"知"，來自於"感"，也就是"知"來處理那些"感"所收集的資訊。抑鬱症患者的知覺系統是什麼樣子呢？幻聽。耳朵並沒有聽到任何聲音，可大腦卻有了知覺。抑鬱症患者的腦子裏，是真的以為自己有聽到這樣的聲音噢，而且他會走心、會當真的。
接著是"注意力"，普通人在與人溝通時能够捕捉到對方的重點，以及言外之意。而抑鬱症患者是很難專心地聽到你話裏有幾層意思的。思緒要麼還停留在前一個問題上，要麼就沉浸在自己的世界裏。過去拍一下他肩膀，他會給你個恍然大悟的表情，然後又沉浸下去了。
抑鬱症患者在生理上最突出的表現就是失眠，約有77%的抑鬱症患者飽受失眠的折磨。
試想一下，你已經累到快要虛脫了，身體的每一個細胞都在叫囂"我要睡覺"，大腦卻像按了自動播放按鈕，不斷重播著那些曾經讓你後悔莫及的畫面。
那潮湧而來的自責與愧疚感，如同一座大山壓得你透不過氣來。
在精力、思維能力都被抑鬱症偷走以後，身體就像被灌進了水泥，越來越沉，致使行動變慢，動也不想動。
終日藏在家裡，坐著或躺著，不吃不喝，不言不語，如同行屍走肉一般。
看起來他們變得很懶，但其實他們並不是懶，而是身不由己，控制不了自己的行為。
綜上所述，它與正常情緒的不開心有很多的區別，判斷抑鬱症不能光憑不開心的這個症狀來證明，要從多方面來進行驗證。
如想對自身疾病有所瞭解或想自測一下心理健康測評，可以點擊文章底部左下角"閱讀原文"，線上諮詢專家！
-end-
0351-7565333
免費熱線諮詢！