人到中年愛不動時，有哪些方法提高臥室生活的質量？
文|朱身勇
人生有三大覈心體驗：臥室生活、情感體驗、自我成就，性和情又連接在一起，所以沒有臥室運動，就相當於是三分之二的人生體驗就沒有了。
長期無臥室生活，婚姻滿意度會很低，要堅決對這種婚姻說不。 先瞭解清楚無性婚姻是怎樣形成的，再對症下藥。
1、是否有婚外情？
有婚外情必須把婚外情打掉，有婚外情的情况下，會沒有臥室運動。
首先，情感上男人會對老婆有抵觸，我對你抵觸，不愉快，就不願意和你做。 做了會有麻煩，我們有衝突，就不願意來搞。
其次，搞了婚外情，在外面吃飽了，滿足度高，回家就不願意搞了。
然後，男人會害怕暴露。
最後，小綠不同意男人回家和老婆親熱，有獨佔性。
所以，假如人到中年突然之間就愛不動，沒臥室運動，先看看有沒有婚外情，有的話，就聚焦婚外情斬斷，斬斷後臥室運動會相應得到恢復。
2、認知上調整。
很多夫妻在認知上先入為主，認為無性婚姻很難解决，慢慢就麻木，被動接受了無性。 其實無性是屬於可以解决的問題，夫妻雙方可以從認知上調整，共同認識到性的重要，認識到無性的問題是可以解决的。 突破認知，就有一個良好的開始。
3、行為上體驗到快樂。
沒有臥室運動，大概是夫妻雙方沒有從中獲得快樂，或者曾經有過不愉快的體驗。 比如，妻子們常見的抱怨是丈夫沒有前戲和後戲，或者覺得配偶不講衛生有异味等，或者覺得丈夫動作粗魯，沒有關照到自己的感受。
而丈夫常見的抱怨是，妻子不動，像塊木頭一樣，或者臥室運動過程中妻子會聊到其他生活的瑣事破壞氛圍。
這些情况都需要去做調整，這樣才有助於重新點燃兩個人對臥室運動的興趣。
比如，舊瓶裝新酒，兩人可以解鎖新的姿勢； 兩人試著說些調節氣氛的情話； 借助小玩具新增興致等。
夫妻雙方可以共同去探索，共同去解鎖，從中找到樂子，然後强化這些感受和迴響。
4、調整夫妻關係。
夫妻關係緊繃或疏離，就會導致雙方興趣匱乏。
床上不和諧，床下有心結，需要把床下的心結打開。 比如，雙方可以敞開心扉溝通，看看有哪些事情導致了心理有所不滿，積累了什麼樣的衝突，體驗到哪些匱乏和委屈，要針對事件和感受來溝通。
把問題解决好，關係重建好，慢慢多些肢體上的互動，比如牽手，擁抱，親吻等，當陌生感和疏離感去除掉，臥室運動的重新點燃就可以水到渠成。
5、從家庭氛圍著手。
有些中年夫妻上有老下有小住在一個屋簷下，夫妻倆想要有點運動都擔驚受怕放不開，長此以往慢慢就不願意做。
臥室運動是私密和快樂的，也是脆弱的，要為這件事創造足够的安全、溫暖、友善的氛圍。
比如，异地結婚的要結束异地生活，和孩子同屋的要把孩子安頓出去，家裡不方便，或者搞不開的夫妻可以到外面飯店享受一把，方法總比困難多，要為夫妻間的親熱打造好氛圍，當你們可以盡情享受了，臥室運動問題就能進一步得到解决了。
以上就是常見的調整中年夫妻臥室運動的五個方法，每對夫妻都要重視。