原創 晚餐吃這個菜，甩肉吸脂瘦肚子，吃著吃著就瘦了，愛美女人要多吃
晚餐吃這個菜，甩肉吸脂瘦肚子，吃著吃著就瘦了，愛美女人要多吃
最近一段時間在家裡工作，老媽每天按時按點的準備一日三餐，雖然不是山珍海味，但是吃的很舒坦，加上在家裡也沒什麼運動，所以體重蹭蹭的長，臉盤子都眼看著大了一圈。俗話說，春天不减肥，夏天徒傷悲，為了好看，真的要開始减肥了，畢竟想瘦不是一天兩天就能做到的，還得堅持住才可以啊。
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，所以還是在晚餐上做些調整吧，多吃一些低脂肪低熱量還易於消化的食物，這樣還不會給腸胃帶來負擔呢，畢竟晚上我們休息以後腸胃是不運動的。今天呢，小編和大家分享一道適合减肥朋友吃的晚餐，就是這道手撕包菜，包菜也叫捲心菜、高麗菜或者甘藍，脆嫩多汁，便宜又好吃。
包菜含有大量的維他命、水分以及膳食纖維，常食不僅可以補水潤燥，含有的膳食纖維還具有清理腸道、促進消化、减少身體對脂肪吸收的作用呢。下麵呢，就把這道手撕包菜的詳細做法分享給大家，晚餐吃這個菜，甩肉吸脂瘦肚子，吃著吃著就瘦了，愛美女人要多吃。
【手撕包菜】
所需食材：包菜、葱、薑、幹辣椒、生抽、食鹽、食用油、清水
步驟一：包菜掰開，放入清水中洗乾淨，甩幹水分，用手撕成塊備用。
步驟二：葱剝皮洗乾淨切碎，薑去皮洗乾淨切細絲，幹辣椒切成小段。
步驟三：起鍋熱油，油熟後放入葱碎、薑絲、幹辣椒，煸炒出香味。
步驟四：然後倒入包菜，大火快速翻炒均勻，一直翻炒到包菜斷生。
步驟五：最後撒入適量食鹽和生抽，翻炒均勻幾十秒，即可盛出裝盤食用。
小貼士：
1、包菜可以用刀切，但是小編建議大家用手撕，因為手撕的味道會更香更好吃。
2、包菜含有大量的水分，所以需要用大火翻炒，這樣才能保持包菜脆嫩的口感。
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