原創秋天記得多吃這5種食物，清脆鮮嫩防秋燥，現在正當季，別錯過 _營養健康

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2021-08-25 00:51:08

秋天記得多吃這5種食物，清脆鮮嫩防秋燥，現在正當季，別錯過

轉眼間已經是秋天了，這個季節除了變得凉快以外，剩下的就是乾燥了，可能一些女性朋友是可以明顯感覺到的，裸露在外面的皮膚特別的乾燥，每天都感覺處於嚴重缺水的狀態。另外，如果在飲食上不注意的話，也是很容易引起上火的。

最近這段時間工作忙，喝水少，吃飯不按時，水果也沒怎麼吃，結果就上火了，嘴裡長了好幾個疙瘩，腮幫子也腫了，又難受還受罪，東西都不敢吃。所以說，大家一定要格外小心，及時添衣保暖，注意補水防秋燥。

今天呢，就和大家分享5種適合秋天多吃的食物，清脆鮮嫩，清熱防秋燥，現在吃正當季，別錯過了。

第一種：梨

水果店裡的水果有很多，但是最值得多吃的就是梨了，鮮嫩多汁，香甜可口，不僅可以洗乾淨直接吃，還能煮糖水喝，清肺潤肺，特別的老少皆宜。

第二種：山藥

山藥在秋天成熟上市，別看它長得醜，但是脆嫩鮮美，經常吃還對脾胃特別的好，只有脾胃好了，吸收才會好。

第三種：蓮藕

民間有句俗語，說的就是秋藕最養人。蓮藕大量上市，數量多，價格也便宜，多買點回來吃，非常的潤燥。

第四種：百合

百合雖然不常見，可是食用價值和營養價值都是很高的，它可以拿來炒菜，也能煮粥煲湯，口感軟糯香甜，特別的潤燥清熱。

第五種：銀耳

銀耳這個東西，被稱為"窮人的燕窩"，別看價格便宜不起眼，它可是能和燕窩所媲美的，特別適合女性朋友多吃。