原創 三伏天，寧可不吃猪肉，也要吃它，氣血雙補，清甜可口，皮膚越來越白
前段時間一直下雨，這幾天又高溫，我們的皮膚也適應不了這樣的天氣，炎熱的夏季不好好保養皮膚的話，皮膚中的水分也會流失，夏季的時候，我們要大量的補水，三伏天的時候，紫外線也比較强烈，要多喝水這樣才能起到補水的功效，女孩子都會買一些補水的護膚品，給皮膚保濕，不過呢，我們不妨內外兼修同時進行呢，這樣的話皮膚會更加水靈白淨呢，今天呢，小饞貓要為大家帶來一道美食，它就是紫薯南瓜湯。三伏天，寧可不吃猪肉，也要吃它，氣血雙補，清甜可口，皮膚越來越白。
很多人在夏季的時候，都會吃一些養顏的食材水果，像黃瓜，蕃茄，蘋果都深受大家的喜歡，小饞貓覺得呢，夏季的時候，大家不妨吃些含有花青素的食物，而紫薯就含有豐富的花青素，它的味道好，顏值比較高，這次和南瓜一起煮湯，豐富了口感，營養還更加全面，紫薯和南瓜吃起來細膩軟糯，價格也比較優惠，放在一起煮湯清甜可口，我家雷打不動每週都要喝幾次哦，做法很簡單，接下來，為大家詳細的介紹下。
我們做這道紫薯南瓜甜湯的時候，首先，將需要的原材料準備好，紫薯適量，南瓜一塊，冰糖，清水。
紫薯南瓜甜湯的詳細做法：
步驟一，食材備好後，我們把買回來的紫薯外皮清理乾淨，把紫薯放在流動水下麵沖洗乾淨，把紫薯切成塊狀放在碗中。
步驟二，騰出手後，再把南瓜外皮處理下，洗淨後，同樣切成均勻的塊狀，和紫薯放在一起。
步驟三，燉鍋洗淨後，把南瓜，紫薯倒入鍋中，加上適量的清水，把鍋蓋蓋好，大火煮開。
步驟四，加上適量的冰糖進去，繼續煮8分鐘左右，這樣口感會更好哦。
烹飪小技巧：
這道紫薯南瓜甜湯的做法大家學會了嗎，現在是三伏天，大家寧可不吃猪肉，也要吃點它哦，紫薯比紅薯的口感好，營養還豐富，它本身的硒和鐵元素比較豐富，是一道清理自由基的食物，它還能緩解疲勞，補充氣血等，有著延緩衰老的效果，家裡可以常備些紫薯，讓你享受美食的同時，還能為身體補充營養。
另外，紫薯和南瓜的搭配，這兩種食材營養互補，紫薯中的胺基酸，礦物質，都能被人體快速的消化，有著保護腸道的功效，南瓜含有豐富的膠質，也是一道鹼性食物，能够避免腸道疾病的發生，煮湯喝清甜可口，補水减齡，讓皮膚越來越白，女生不要錯過呢。