原創 天然“葉酸”找到了，清脆可口，每天吃一盤，肌膚水靈，淡斑又潤膚
生活中各種各樣的美食，備受大家的喜歡，像不起眼的食材，通過烹飪的管道，都能變成一道美食，對於吃貨來說，沒有比美食更令人開心的了，夏季的來臨，大家要吃一些蔬菜水果，這樣給腸道排排毒，刮刮油，還能加强自身的健康，這次呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是熗炒包菜，一道色香味俱全的美食，愛美的你千萬別錯過這道菜哦。天然"葉酸"找到了，清脆可口，每天吃一盤，肌膚水靈，淡斑又潤膚。
說起包菜，很多人覺得沒有白菜好吃，其實呢，包菜有著自身的口味，和營養，經常吃一些，能够滿足自身的營養需求，俗話說得好，是藥三分毒，我們不妨從飲食上入手，吃一些健康營養的食物，提高免疫力，說起包菜，價格很便宜，營養豐富，深受人們的青睞，這次用熗炒的管道烹飪，加上適量的大蒜，幹辣椒，爆炒下特別的美味，一起來看看詳細的做法吧。
我們做這道熗炒包菜的時候，先把主要的食材準備好，白菜一頭，幹辣椒適量，大蒜一頭，鹽適量，雞精適量，蚝油少許，食用油適量。
1，首先，將買回來的包菜外表處理下，放在案板上切成塊狀，或者手撕包菜也可以，放在清水內多沖洗幾下即可。
2，這個時候，再把大蒜，幹辣椒用流動水多沖洗幾遍，瀝水後，切成顆粒狀，紅辣椒切成段狀即可。
3，熱鍋內，倒上適量的食用油，當油溫高了後，先把大蒜，紅辣椒放進去，快速的爆香後，再把包菜倒入鍋中。
4，旺火繼續翻炒2分鐘，放些蚝油，鹽，雞精進去，食材炒到入味斷生了，就能裝盤了。
這道熗炒包菜的做法大家學會了嗎，包菜被稱為天然的葉酸，營養很豐富，尤其是女人多吃一些，補充些葉酸，促進身體的吸收，對身體特別好，包菜的熱量，水分很多，自身的粗纖維含量豐富，有助於刮油瘦肚子，讓你多吃不長胖，包菜的口感很獨特，吃法又多。
另外，包菜中的維他命很豐富，有著很强的抗氧化的作用，能够淡化雀斑，滋養肌膚，使皮膚越來越水靈，白皙，夏季了，皮膚缺水，不妨多吃些蔬菜，水果，這樣起到補水潤燥的作用，還能使腸道更加暢通。