風濕亭|夏日暴曬後容易出現紅斑？要小心“狼”來了……
開欄語：
人們常說的風濕，中醫稱之為"痹病"，其發生與人體正氣不足，感受風、寒、濕、熱之邪密切相關。如何顧護正氣，有效避免外邪的入侵？"風濕亭"將每週推送有關風濕防與治的科普知識，教您遠離風濕，為筋骨強壯保駕護航！
醫學指導：廣東省中醫院風濕科主任醫師何羿婷
小張今年25 歲，近段時間連續在陽光下玩了幾天便發現自己臉上長了紅斑，以為是曬傷了，並沒有在意。後來覺得手指關節開始僵硬疼痛，全身不適，便到醫院就診，完善相關檢查後醫生卻告訴她得了"系統性紅斑狼瘡"！！
為何曬了幾天太陽就出現了這樣的情况？小張不得其解……
紅斑狼瘡究竟是什麼病？炎炎夏季又該如何預防？接下來小編將為你一一道來~
什麼是系統性紅斑狼瘡？
系統性紅斑狼瘡是一種以面頰部出現蝶形皮疹，伴有關節、肌肉等部位疼痛的一種自身免疫性疾病，嚴重的還會造成全身器官損害，多見於15-40歲的女性。現時病因尚不完全明確，一般認為與遺傳、免疫异常、內分泌紊亂、感染以及環境因素有關，其中，紫外線照射是最常見的環境因素之一。狼瘡屬於中醫"陰陽毒"的範疇，是由於先天稟賦不足，外受熱毒，導致陰陽氣血失衡而發病。
為何暴曬後容易引"狼"上身？
系統性紅斑狼瘡患者在陽光下暴曬、受其他射線、人工光源如白熾燈的照射等，會使面部紅斑加重，暴露皮膚出現皮疹及燒灼感、癢痛感，或使全身症狀加重，這種現象稱為"光過敏"。這是因為紫外線可使皮膚內的DNA轉化為胸腺嘧啶二聚體，而使抗原性增强，誘發狼瘡病情活動。
炎炎夏季，究竟該如何防"狼"？
1.注意防曬
紫外線容易誘發或加重紅斑狼瘡的病情。夏季强烈的陽光極易引起光敏感而出現面部紅斑，且不易消退，囙此狼瘡患者需要儘量避免日光照射，在上午10點-下午3點這段陽光較為强烈的時間裏避免外出，禁止日光浴。需要外出時，儘量選擇物理防曬為主，如穿長袖防曬衫、打傘、戴口罩、墨鏡以及遮陽帽等。
2.選擇合適的衣物及護膚品
狼瘡患者體質較為敏感，在衣物、護膚品的選擇上尤其需要小心謹慎。在穿衣方面，狼瘡患者儘量選擇棉、麻、絲等透氣、親膚的天然纖維面料，慎重選擇羊毛、滌綸、尼龍等容易引起皮膚過敏的材質。衣物以寬鬆為佳，不選擇緊身的款式，避免造成皮膚發癢、皮疹等不適。護膚方面，清潔面部時避免使用鹼性、清潔力較强的潔面產品；對於常規護膚的面霜、乳液等，儘量選擇成分簡單、對皮膚刺激性小的類型。化妝品、防曬霜等儘量不用，如果非用不可，一定要試用確定是否過敏，避免化學刺激引起皮疹加重。
3.均衡飲食，切忌"發物"
"發物"，是中醫上所說的一類容易引起發風、助濕、助熱的食物，對於原本有皮疹、外傷、瘡瘍或某些疾病的患者來說，食用發物容易導致病情加重。煎炸辛辣的食物，蝦蟹等海鮮，芒果、鳳梨等水果，鹅肉、牛肉、狗肉等助濕生熱的肉類都屬於發物，狼瘡患者要注意忌口哦。除此之外，一些易引起光過敏的食物藥物，如補骨脂、香菇、芹菜、無花果等；含有雌激素的食物如紫河車、蜂皇漿等都不宜食用。
4.合理運動，注意休息
過度勞累容易誘發狼瘡或使病情加重，囙此要注意休息。此外，對於狼瘡患者在病情活動期需要减少活動，嚴重者應臥床休息，穩定期可以適當參加工作，以身體可以耐受為宜。
最後，推薦一款藥膳，拒絕與"狼"共舞！
蓮子百合煲瘦肉
用法：蓮子、百合各30克、猪肉200～250克加水煲熱，調味服用。
作用：清心安神，養陰潤燥。
適用於紅斑狼瘡緩解期，常伴有心煩失眠，口咽乾燥，關節酸疼的患者。
昨天已經進入了三伏天，也就是說我們已經迎來了今年最熱的階段，所以亭友們，尤其是狼瘡患者，要注意防曬，注意做好自我防護，若有不適，及時就診。
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供稿：何曉紅、彭中應、李春花
執行編輯：何明坤
稽核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍