原創大暑將至，要多吃這個水果，抗氧化能力强，皮膚不好更要多吃 _營養健康

admin

2021-08-31 18:04:36

轉眼間就到了大暑節氣，這也意味著我們要迎接下一波高溫了，這個時候的陽光紫外線是十分的强烈，也是我們最容易變黑的時候所以越是這個時候我們越是不能放鬆警惕，

防曬的工作是我們一年四季都應該進行的一項工作

。

越是在這樣的時刻，我們對於自己的管理更不能鬆懈，我們對外要做好充分的防護，防曬衣和防曬乳都是不能忽視的。同時內部的防護也不能少，

美白防護都是內外兼修的

，所以我們在這樣的時候可以多吃一些具有抗氧化性的食物，其中水果是一個非常不錯的選擇

火龍果內含有一種名為青花素的元素

，是現時發現的最强抗氧化劑之一，能够有效的去掉我們體內的一個自由基，這樣可以讓我們的機體更加的嫩白。不管是它的功效，還是它獨特的口感和它獨特的外觀都是讓人難以去抵抗。所以

今天小編就給大家帶來一個火龍果夏天飲品——火龍果西米露

。

【烹飪步驟】

步驟一：西米一般都是小小的白色狀，所以

首先我們需要將西米煮熟

，但是西米煮的過程比較的漫長，所以大家在煮的時候一定要多放一點水，煮上十五分鐘左右，水太少的話煮西米的時候容易出現粘鍋。基本上煮到白芯基本沒有的時候就可以關火了，接著再燜上十多分鐘，就可以完全透明了。

步驟二：火龍果我最喜歡的是紅心的火龍果，因為紅心的火龍果在視覺感官上更為吸引人，將

火龍果的果肉取出用

榨汁機榨成果汁

再用濾網

將果汁過濾後備用。

步驟三：取一個乾淨的杯子，

等比例放入牛奶和椰

汁，再加入適量的西米和過濾好的火龍果汁，攪拌均勻後就可以食用了。

是不是很簡單呢？炎炎酷暑，趕緊在家動手試試吧。