原創 豆腐和此物是絕配，比牛奶還補鈣，補鈣質，嫩滑肌膚，越吃越香
admin
2021-09-12 10:03:05
今天推薦一道成本低廉，營養價值比猪肉羊肉更高的食材，主要資料是豆腐和雞蛋，一塊豆腐打幾個雞蛋液，不需要過多的烹飪，做法相當簡單，上鍋蒸一蒸，孩子老人都愛吃，充分吸收鈣質，個頭增長，女性吃了嫩滑肌膚，大腦變得更加聰明，你們喜歡這道豆腐配雞蛋？接下來我們看一看此菜的做法吧。豆腐和此物是絕配，比牛奶還補鈣，補鈣質，嫩滑肌膚，越吃越香。
【豆腐搭配雞蛋的製作步驟】
準備食材：準備一大塊嫩豆腐，幾個土雞蛋，青椒幾個，清水少許，蚝油少許，澱粉少許，植物油少許，大蒜少許等等。
製作步驟1：將雞塊嫩豆腐切成方塊，裝在一個盤中之中，將4個雞蛋打碗中，加上一些食鹽，胡椒粉攪拌均勻，將雞蛋液澆在豆腐之中。
製作步驟2：將鍋中燒開水，將豆腐雞蛋液放在一個盤中之中，上蒸籠蒸6分鐘左右。
製作步驟3：將幾個大蒜切成細末，青椒切碎備用，喜歡吃辣椒的人可以多放一些辣椒。
製作步驟4：將豆腐雞蛋羹用刀切成塊，鍋中加上一些植物油，加上蒜泥炒出香味來，加上紅椒煸炒，加上少許清水，加上生抽和蚝油，食鹽少許。
製作步驟5：將調好的醬汁煮開，加上蒸好的雞蛋豆腐塊，均勻的攪拌幾下，記得不要太用力了，蓋上鍋蓋燜幾分鐘即可。
推薦語：豆腐又名白豆腐，搭配雞蛋一起吃，營養價值超高，裡面包括優質的蛋白質，鈣質比菠菜還高，搭配雞蛋營養翻倍，為你們補充鈣質，促進生長的發育，有效幫助孩子補腦益智，有利於身體的發育，補鈣效果比牛奶還出色，女性吃了嫩滑肌膚，保持肌膚水嫩狀態，越來越年輕，早食早受益。
豆腐和此物是絕配，你們學會這道菜的烹飪技巧？
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