原標題：失眠最怕吃此菜，5塊錢一斤，百吃不膩，失眠好了，一覺睡到天亮

冬季是氣候寒冷季節，晚上容易長期失眠，晚上睡不著，睡眠品質直線下降，生活中很多綠色的蔬菜越來越少，特別是在寒冷的冬季，今天推薦一種既便宜又營養的健康蔬菜，它就是綠色山珍茼蒿菜，5塊錢一斤，有著一股股清香，具有開胃消食，促進消化的目的，而且有助於溫順理氣，養心安神的目的，現在許多人的生活壓力很大，有助於輔助睡眠，改善失眠的症狀，是一道純天然的"安神菜"，茼蒿不煮不炒，這樣做比山珍更美味，接下來為網友具體聊一聊吧。失眠最怕吃此菜，5塊錢一斤，百吃不膩，失眠好了，一覺睡到天亮。

【蒸茼蒿的製作步驟】

製作食材：茼蒿200克，玉米麵粉少許，大蒜少許，食鹽少許，少許油，生抽和香油少許等等。

製作步驟1：將茼蒿摘乾淨，去掉茼蒿的發黃的葉子，將茼蒿在清水加鹽泡一會兒，瀝幹水分後備用，將茼蒿切成段備用。

製作步驟2：準備一個容器，加上一些熟油，加上一些玉米澱粉，用手將玉米澱粉裹在茼蒿上。

製作步驟3：將蒸鍋洗乾淨，將裡面刷一次油，或者用猪皮或者肥肉墊在下麵，加上拌好的茼蒿一起蒸。

製作步驟4：將茼蒿放在蒸籠蒸3到5分鐘，加上一些蒜泥和香油，少許鹽和生抽，均勻的攪拌。

製作步驟5：等待茼蒿蒸到香味來，蒸好的茼蒿非常香軟，跟火鍋涮茼蒿完全不一樣的口感哦。

推薦語：茼蒿是嫩葉蔬菜，有著山珍之王的美譽，不煮不涮，蒸著吃更加美味，裡面含有碳水化合物和胺基酸，有助於營養吸收，起到開胃消食，促進食物消化，增强胃口的作用，常食有助於溫順理氣，養心安神，消除生活的疲憊，輔助睡眠的作用，生活質量得到改善。

其次，茼蒿是非常美味蔬菜，裡面含有豐富的膳食纖維物質，有助於潔淨你們腸道，保持腸道潔淨，吸附有害毒素，便秘好了，身體體重變輕了，越吃越瘦，而且有效緩解記憶力衰退，穩定情緒，大腦越來越聰明。

你們學會這道蒸茼蒿的養生做法？