原創 冬季養生多食此菜，6塊錢一斤，補鈣質，失眠好了，越吃越瘦
admin
2021-09-12 10:03:41
今天推薦一道冬季不能少吃的菜肴，有著綠色山珍之稱，很多人把它當鈣片，城裡人用它來清腸瘦身，它就是保健蔬菜兒菜，還可以醃制後儲藏，清炒時加上木耳和百合一起吃，比肉更脆嫩爽口，遇見此菜買6斤，醃制一半，搭配木耳炒一盤，補鈣質，增强智力，讓你的腸道變得通暢，預防一些疾病的發生，你們有沒有吃過兒菜木耳炒百合？我們接下來詳細聊一聊吧。冬季養生多食此菜，6塊錢一斤，補鈣質，失眠好了，越吃越瘦。
【兒菜木耳炒百合的製作步驟】
製作食材：準備幹木耳45克，兒菜2個，百合少許，食鹽少許，小米椒少許，香油若干，醋少許等等。
製作步驟1：先將幹木耳用溫熱水泡發，將木耳發好後切成小朵，小米椒切成小圈備用。
製作步驟2：將兒菜去掉最外面一層，將裡面的肉切成片，將兒菜在熱水焯水幾分鐘，將兒菜撈出過冷水。
製作步驟3：將百合用熱水泡好，洗乾淨備用，準備好大蒜和生薑切好，鍋中加一些植物油，下葱薑蒜一起炒一炒。
製作步驟4：加上兒菜大火煸炒均勻，加上木耳一起炒一炒，加上少許清水，煸炒均勻即可，加上百合一起炒。
製作步驟5：等待三種食材都炒好，加上一些醋，食鹽一勺，蚝油少許，這道清爽美味的兒菜木耳炒百合做好了，營養又健康。
推薦語：兒菜是芥菜的一個品種，清淡可口，裡面含有豐富的鈣質和胺基酸物質，鈣質比牛奶更高，維他命C是蘋果3倍，口感清脆，營養價值極高，搭配木耳一起吃，還有助於腸道的健康，廁所按時上，便秘好了，越吃肚子變瘦了，而且搭配百合一起炒，是改善失眠的家常菜，保證睡眠品質提高，一覺睡到大天亮。
你們吃過這道兒菜木耳炒百合？
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