原創 長期食用代餐產品會脫髮？依靠節食減肥，小心“惹出”4個問題
减肥，也許是人類最永不過時的話題。
千百年來，人們都追求美，都渴望擁有一副好身材，以至於减肥成為了恒古不變的話題。
即便進入現代社會，减肥依然是人類永恒的追求，而在"减肥熱"的帶動下，减肥市場也逐漸擴大。
而代餐食品便是其中之一。
醫生提醒：長期食用代餐產品對身體有害
近日，據媒體報導，代餐食品已成為網絡上銷售最火的產品之一，據這些商家介紹，代餐粉含有充足的營養，能够提供3-5個小時的飽腹感，可以代替正餐食用。
但實際上，記者根據調查，這些代餐粉的熱量大約在200-300卡，但沒有一個品牌的代餐粉達到中國營養協會所發佈的營養標準。
這也就意味著，代餐產品實際上營養根本不達標。
長期食用反而會導致身體營養不均衡，對身體造成傷害，而碳水化合物不足，就會引發人體出現乏力、低血糖、脫髮等現象。
代餐的背後，反映著人們减肥的一個誤區---節食
很多人的减肥，都是從一個"不吃晚飯"開始，尤其是女性，為了减肥可謂各出奇招，但最為常見的還是節食。
吃得多是减肥路上最大的阻礙，不少女士朋友們都提倡過午不食，認為這種方法既養生又健康，還能起到减肥的作用。
過午不食，真的可靠嗎？
要知道，人體攝入食物後的飽食期為3~4個小時，超過這個時間以後身體就會逐漸產生饑餓感。
從中午到次日清晨用餐的時間長達16~20個小時，在這段時間內减肥的人士必然需要面對反復的饑餓感，但時間長了也會慢慢習慣，攝入量小於消耗量，自然也就瘦下來。
但問題是，依靠節食减掉的多半都是水分，而且很容易反彈。
同時，長期節食，還會引發這些問題：
一、腸胃功能紊亂
人們之所以每天需要攝入一日三餐，是因規律的飲食習慣能够給人體帶來能量和營養補給，才可以支撐一整天的活動量。
但長期過了中午就不吃任何東西，會導致腸胃慢慢收縮，引發各種腸道疾病，出現胃痛、胃脹、腸道功能紊亂等情况。
這些症狀一旦發展為慢性腸胃疾病就很難調理，哪怕恢復正常用餐也是如此。
二、月經不調
月經作為女性重要的生理特徵，能够反應出體內的很多問題。
長期過午不食有可能導致女性體內出現內分泌失調，激素紊亂的情况，長時間如此也會影響到卵巢功能，出現月經提前或者量少的情况。
對於年輕的女士而言，這種不良的生活習慣還可能誘發不孕。
三、面容憔悴
通過長期節食的管道减肥，雖然體重上會有所變化，但整體的狀態卻會下滑。長期過午不食會導致女性營養缺乏，出現血氣兩虧、面容憔悴的情况。
由於經常帶著饑餓感入睡，睡眠品質也會變差，很多女性的皮膚和精神狀態也會囙此出現問題。
四、體重反彈
通過節食的管道减肥，效果只是暫時的。事實證明很多女士在堅持晚上不用餐之後，在短時間內體重確實下來了，可後期只要稍微吃一點東西，體重就會反彈回去。
過午不食，本質上到底是什麼？
關於過午不食，民間也有很多說法。不少長壽老人或者修齋念佛的人都曾經長期堅持這種養生辦法。
但現代人對此認知有偏差，認為只要吃過午飯之後就不能吃任何東西了，如此理解實在太過於片面。
正確的"過午不食"指的是下午三點之後就"少吃東西"，更不宜大魚大肉，飲食方面注意清淡，遵循"少量、去油膩"或者用蔬果代替，長此以往讓人體逐漸適應，才能達到養生的目的。
本質上，這些老人以及修道之人活動量比較少，到了夜裡基本就沒有什麼活動了，囙此不需要耗費太大的體力，採用這種養生的管道比較適合。
但問題是，在都市的夜生活下，你真的一到晚上就沒啥活動嗎？
