小兒調養|秋分夜，燥添凉，注意潤燥防寒
"一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。"
——《月令七十二候》
秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，也是秋季的第四個節氣。"分"，有平分、分半的意思，除了平分晝夜外，把秋季也平分了。
從立秋開始，氣溫開始逐漸從熱轉凉，陽氣開始向地面下降收斂，陰氣也從地底往地面上升起，到達秋分這一天達到平衡，故有《春秋繁露∙陰陽出入上下》記載："秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。"
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秋季腹瀉
秋季天氣開始逐漸轉凉，空氣中適宜的溫度和濕度給輪狀病毒提供了一個良好的生長繁殖環境，孩子容易通過呼吸道傳播、糞-口傳播、以及平常接觸到的水、衣物、玩具等管道感染到病毒。輪狀病毒感染後會出現發熱、嘔吐、腹瀉（拉水樣或蛋花樣大便）等症狀，還會出現腸鳴、腹脹等情况。由於其多發於秋冬季節，所以這類型的腹瀉也被稱為秋季腹瀉。
秋季腹瀉是一種自限性疾病，一般發病一周左右就會自愈，腹瀉會導致大量的水分以及電解質流失，所以在小朋友出現腹瀉的時候需要適當的給予口服補液鹽，預防脫水的情况出現。
當孩子年齡<；6個月或出現唇幹、皮膚彈性差、少淚、精神狀態差等情况，則需要及時就醫。
當孩子出現秋季腹瀉時，家長應該怎麼做呢？
1、注意衛生：養成勤洗手的良好習慣，家中的衣物、玩具需要定期清洗。
2、預防脫水：少量多次的喝溫開水來補充水分，1歲以上的寶寶可以適當加少量口服補液鹽。
3、飲食清淡：母乳餵養的寶寶可以繼續進行哺乳，非母乳餵養的寶寶可在醫生指導下去使用去乳糖的配方奶或液體奶來餵養，添加輔食後的寶寶需要吃清淡、易消化的食物，待腹瀉停止後再逐漸恢復原來的飲食。
4、居家隔離：輪狀病毒是可以通過接觸傳播的，需要儘量避免帶孩子去人多的地方，家中保持室內通風，注意做好孩子腹部的保暖。
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養護及運動
在秋分這一段時間裏，北方的冷空氣會越來越活躍，氣溫下降的速度會明顯加快，南方地區白天氣溫下降不明顯，但晝夜溫差也在逐漸加大。在這一時節，我們不能再繼續使用"春捂秋凍"這一原則，要注意在早晚溫度下降的時候給孩子適當新增衣服保暖，避免著凉。秋季陽氣在往下收斂，劇烈的運動會影響陽氣往下收的過程，應該選擇一些舒緩的運動，例如慢走、做操、放風箏等。
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日常飲食
從中醫角度來看，秋季是燥邪主導，燥邪容易傷肺，所以在這一段時間裏，孩子最容易出現口幹、咽幹、咳嗽、少痰、便秘等情况。
適宜吃的食物：梨、百合、藕、栗子、柿子、山藥、銀耳、蘿蔔、石榴等
不適宜吃的食物：苦瓜、辣椒、葱、蒜等
食療方
銀耳雪梨羹
資料：銀耳20g，雪梨150g，冰糖適量
做法：銀耳冷水泡發1小時，雪梨去皮切小塊。銀耳洗淨後去蒂和雪梨一同放入鍋中，加入適量水，大火燒開後轉小火煮30分鐘，加入適量冰糖再煮10分鐘後即可。
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小兒推拿
秋分節氣，除了注意秋季腹瀉的發生之外，還需要緩解秋燥給孩子帶來的身體不適感，這裡推薦大家三個穴位，可以幫孩子促進胃腸蠕動，滋陰潤燥。
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來源："吳大嶸小兒推拿"公眾號
執行編輯：何明坤
稽核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍