原創 10幾塊錢的“素菜”不用煎不用炸，30分鐘出鍋，比肉吃著還香！ _營養健康

原創 10幾塊錢的“素菜”不用煎不用炸，30分鐘出鍋，比肉吃著還香！

admin

2021-09-28 02:02:22

10幾塊錢的"素菜"這樣吃，不用煎不用炸，出鍋比肉吃著還香！現在的生活水準提高了，大家對一日三餐的要求也就高了，不但要填飽肚子，還要營養均勻，葷素搭配也需要均勻一些，蔬菜含豐富的維他命，葷菜含豐富的蛋白質，所以葷素要搭配均勻，除了一日三餐外，街邊小吃也成了很多朋友喜愛的美食，比如燒烤，說起燒烤，許多朋友就開始流口水了，燒烤的味道重，又香又辣非常的好吃，但燒烤吃多了對身體也不好，所以想吃燒烤的時候就自己在家做吧！準備幾種素菜即可，不煎不炸，比肉還好吃，一起來看看吧！

素菜的種類可以根據自己的喜好來準備，比如洋芋、芋子、茄子、豆干、青椒、韭菜等，喜好吃什麼就準備一些什麼就行了，比較難熟的食材可以提前煮一下，比如洋芋，煮好後撈出來放在盆子裏，再把豆干切成塊，火腿腸切成段一起放進盆子裏。

接下來就是把燒烤辣椒面倒進碗裏，一般量販店也有賣，然後放入薑蒜末、白芝麻，鍋燒熱後，倒入食用油，油燒開後把油淋在辣椒面上，然後再放入蔥花、蚝油、鹽、醬油攪拌均勻。

然後再把攪拌均勻的調料舀一些在食材裡面，這樣能讓食材更入味一些，醃制一會後，準備好烤盤，把醃制好的素菜平鋪在烤盤上，再把調料舀在食材上面，放入烤箱，烤制30分鐘即可出鍋。< /p>

烤好後的食材又香又入味，比買的燒烤還好吃，而且吃起來也放心，乾淨衛生，除了做素菜，還可以烤葷菜，比如雞脚、雞翅、魚等，都非常好吃，大家也可以試一試，想什麼時候吃就什麼時候吃，非常方便。

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原創 10幾塊錢的“素菜”不用煎不用炸，30分鐘出鍋，比肉吃著還香！

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