原創 男人常吸烟肺不好？學會這4種“清肺食療妙方”，肺部輕鬆又舒泰
男人常吸烟肺不好？學會這4種"清肺食療妙方"，肺部輕鬆又舒泰
人們都說抽烟的男人看去來最man，於是一些男人就開始抽煙了。現在男人抽烟挺正常，一些交際和應酬，香烟都會起到很好的作用。但是經常抽烟有好處嗎？當然沒有，甚至會給我們的肺部和身體帶來不好的影響。愛抽烟還戒不掉，無妨，學會這4種"清肺食療妙方"，肺部輕鬆又舒泰，用得到的學一學，收藏下。
一丶雪梨燉百合
食材：雪梨2個，百合50克，冰糖25克。
功效：潤肺抗病毒。
做法：
1、將百合用清水浸泡20分鐘，然後放入開水中煮3分鐘，撈出來瀝幹水備用。
2、雪梨洗淨去皮，切成小塊。
3、將雪梨塊和百契约放入砂鍋中，加適量清水，小火慢燉20分鐘，最後加入冰糖，攪拌均勻後即可食用。
二丶川貝燉雪梨
食材：川貝30克，冰糖20克，雪梨2個。
功效：清理呼吸道，潤肺止咳。
做法：
1、將梨洗淨，在梨的頂端三分之一處切開，刮出梨的果核，將冰糖和川貝放入其中，蓋上蓋子。
2、用牙籤把梨的蓋子固定好。
3、將梨放在大碗中，加少量清水，蒸鍋中蒸30分鐘，直到將梨蒸透，變成透明色，即可食用。
三丶百合銀耳潤肺湯
食材：銀耳50克，百合30克，冰糖20克。
功效：滋陰潤肺，止咳祛痰
做法：
1、將銀耳放入溫水中浸泡30分鐘，去掉根蒂，撕成小片。
2、將百合洗淨，浸泡20分鐘，熱水焯水2分鐘撈出瀝幹。
3、燉鍋中加水，先將冰糖融化，然後加入銀耳和百合，小火慢燉20分鐘。
4、每天吃一次，連吃半個月，可清肺止咳，治療口熱痰多。
四丶玉竹雞湯
食材：玉竹30克，西洋參20克，紅棗10顆，母雞一隻。
功效：生津止咳，養陰潤燥，滋潤肺腑。
做法：
1、母雞洗淨，剁成小塊，放入砂鍋中。
2、將玉竹、西洋參和紅棗一同放入砂鍋中，注入足量清水，沒過食材。
3、大火煮沸，文火慢燉1個小時即可。
（此雞湯適合身體虛弱、胃寒怕風、容易感冒的人群食用。）
額外經驗：
常吸烟的人，可以多吃以下6種食物。
1、可以降低膽固醇的食物
吸烟會導致膽固醇在血管堆積，减少腦供血量，時間久了容易腦萎縮，多吃牛奶、豆類、魚肉、水果這些可降低膽固醇的食物，對身體好。
2、富含維他命C的食物
長期吸烟會消耗體內的維他命C含量，導致免疫力减弱，平時多吃水果蔬菜等富含維他命C的食物，以即使補充維生素。如：蕃茄、花菜、櫻桃、草莓、奇異果等。
3、鋅含量豐富的食物
長期吸烟會導致血液中鋅元素含量偏低，而鋅元素是防癌抗癌的重要元素，動物的肝臟、海藻以及蝦類中含有豐富的鋅元素，平時可以多吃點。
4、富含維他命B族的食物
維他命B族是人體必須的，是保證免疫體統正常運轉的維他命。蛋黃、香菇、菠菜、家禽等食物中均含有。
5、鹼性食物
鹼性食物能减少人體對尼古丁的吸收，常吸烟者不妨多吃鹼性食物。
6、粗糧和堅果
這些穀物堅果食物中含有豐富的維他命E，可以降低肺癌的患病幾率，常吸烟者也要多吃。
------END